Seniors : L’importance de bien dormir pour mieux vieillir

Un sommeil profond de qualité permettrait de ralentir le vieillissement du cerveau et de limiter les risques de développer certaines pathologies comme l’obésité ou les maladies cardio-vasculaires.

Lorsque l’on est jeune, il est parfois difficile de s’extirper du lit et les nuits de plus de 10 heures ne sont pas rares. Mais plus le temps passe, et plus il semble difficile chez certains de faire de longues nuits.

Un phénomène étudié par les scientifiques de l’université de Californie, aux États-Unis qui mettent également en avant l’importance d’un sommeil profond chez les personnes les plus âgées.

Le cerveau analyse mal la fatigue

Parus dans la revue scientifique Neuron, les résultats de cette étude démontrent que plus nous vieillissons, et moins notre cerveau est capable d’analyser notre état de fatigue réel. Conséquence directe, il sait plus vraiment fournir une grosse quantité de sommeil et c’est ce qui fait que les grasses matinées deviennent de plus en plus rares à mesure que le temps passe. Selon les chercheurs, les premiers signes d’un sommeil de moins bonne qualité apparaîtraient aux alentours de 30 ans.

Pourtant, ces mêmes chercheurs mettent en avant l’importance d’un sommeil profond pour rester en bonne santé chez les séniors.

Perte de mémoire et Alzheimer

Les conséquences d’un manque de sommeil sont nombreuses : maladie d’Alzheimer, maladies cardiaques, obésité, diabète ou encore accidents vasculaires cérébraux sont plus nombreux chez les personnes qui dorment mal.

Pour les scientifiques responsables de l’étude, il est donc très important de trouver des moyens d’améliorer le sommeil des séniors pour leur permettre de vieillir en meilleure santé.

Ces derniers ne voient d’ailleurs pas d’un très bon œil l’utilisation de somnifères qui, plutôt que d’aider à bien dormir d’un sommeil profond naturel, ne font que calmer et tromper le cerveau.