Quelle est l’heure moyenne où l’on se réveillerait le plus souvent la nuit ?

Selon une étude britannique, les personnes en manque de sommeil auraient le plus souvent tendance se réveiller la nuit à exactement 3h44.

La question d’un élargissement de ces résultats à la population mondiale peut se poser. Il y a de cela dix ans, l’entreprise à l’origine d’A.Vogel Dormeasan, préparation contre les troubles du sommeil, avait commandé une étude sur le sujet. Comme rapporté par le Mirror Online, 3 000 Britanniques avaient été invités à partager leurs habitudes de sommeil. Il était apparu que quatre répondants sur dix présentaient des difficultés à s’endormir. En moyenne, ces insomniaques mettaient 46 minutes à trouver le sommeil.

3h44, l’heure de réveil nocturne la plus fréquente

Autre observation, celle qu’en moyenne et le plus souvent, les sondés se réveillaient dans la nuit à 3h44. Les personnes en manque de sommeil se réveilleraient d’ailleurs deux fois durant la nuit. Pour expliquer ces difficultés, les réponses les plus couramment données avaient été celles d’inquiétudes liés à l’argent et au travail. Un sondé sur six avait parlé de repas tardifs et d’excès de caféine.

50% des insomniaques se sentiraient fatigués le lendemain

Pour le docteur Jen Tan de A.Vogel, « il est stupéfiant de voir combien de personnes ont du mal à s’endormir et sont ensuite réveillées deux fois pendant la nuit. Le sommeil est la première chose à subir les conséquences d’un mode de vie surchargé ou trépidant et peut avoir un impact énorme sur la façon dont nous fonctionnons le jour suivant. » « De nombreuses personnes se démènent dans la journée et s’écroulent ensuite dans leur lit sans bénéficier d’une période de calme pour permettre à leurs glandes surrénales de s’éteindre », ajoute le médecin. « Sans sommeil, le corps a du mal à se réparer et les tâches quotidiennes deviennent plus difficiles. » 50% des répondants avaient reconnu être fatigués au lendemain d’une nuit agitée, et 20% des personnes interrogées admis un assoupissement en journée.