Quelle est l’heure moyenne où l’on se réveillerait le plus souvent la nuit ?

Selon une étude britannique, les personnes en manque de sommeil auraient le plus souvent tendance se réveiller la nuit à exactement 3h44.

La question d’un élargissement de ces résultats à la population mondiale peut se poser. Il y a de cela dix ans, l’entreprise à l’origine d’A.Vogel Dormeasan, préparation contre les troubles du sommeil, avait commandé une étude sur le sujet. Comme rapporté par le Mirror Online, 3 000 Britanniques avaient été invités à partager leurs habitudes de sommeil. Il était apparu que quatre répondants sur dix présentaient des difficultés à s’endormir. En moyenne, ces insomniaques mettaient 46 minutes à trouver le sommeil.

3h44, l’heure de réveil nocturne la plus fréquente

Autre observation, celle qu’en moyenne et le plus souvent, les sondés se réveillaient dans la nuit à 3h44. Les personnes en manque de sommeil se réveilleraient d’ailleurs deux fois durant la nuit. Pour expliquer ces difficultés, les réponses les plus couramment données avaient été celles d’inquiétudes liés à l’argent et au travail. Un sondé sur six avait parlé de repas tardifs et d’excès de caféine.

50% des insomniaques se sentiraient fatigués le lendemain

Pour le docteur Jen Tan de A.Vogel, “il est stupéfiant de voir combien de personnes ont du mal à s’endormir et sont ensuite réveillées deux fois pendant la nuit. Le sommeil est la première chose à subir les conséquences d’un mode de vie surchargé ou trépidant et peut avoir un impact énorme sur la façon dont nous fonctionnons le jour suivant.” “De nombreuses personnes se démènent dans la journée et s’écroulent ensuite dans leur lit sans bénéficier d’une période de calme pour permettre à leurs glandes surrénales de s’éteindre”, ajoute le médecin. “Sans sommeil, le corps a du mal à se réparer et les tâches quotidiennes deviennent plus difficiles.” 50% des répondants avaient reconnu être fatigués au lendemain d’une nuit agitée, et 20% des personnes interrogées admis un assoupissement en journée.