Si vous faites du télétravail plus de 7 heures par jour en position assise vous devez marcher au moins une fois par heure

C'est une certitude : une activité physique régulière contribue à une bonne santé physique et mentale. Cependant, si vous travaillez plus de 7 heures par jour en position assise, il va falloir changer vos habitudes.

Il n’est jamais trop tard pour devenir plus actif et moins sédentaire

RER, voiture, trottinette électrique combinés au télétravail font très mauvais ménage pour votre santé. En effet, si vous travaillez face à un écran plus de 7 heures par jour, vous allez devoir vous lever et marcher au moins cinq minutes une fois par heure.

Il est indispensable de pratiquer une activité physique ou sportive de manière régulière

L’être humain est de plus en plus sédentaire et pour la santé, ce n’est pas une bonne nouvelle. Pour rester en bonne santé, il est indispensable de pratiquer une activité physique ou sportive de manière régulière et la marche à pied coche toutes les cases.

La marche à pied coche toutes les cases

Nos confrères du Dauphiné Libéré reprennent les conseils d’une chercheuse du CNRS : “Pour voir les paramètres métaboliques s’améliorer, il faut à la fois augmenter l’activité physique, et diminuer le temps passé assis. Marcher rapidement pendant 45 minutes tous les jours ou entrecouper cette activité toutes les heures pendant cinq minutes.

Obésité, diabète de type, et maladies cardiovasculaires

L’Anses (l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) note que 95 % de la population adulte française est exposée à un risque de détérioration de la santé en raison de la sédentarité. Obésité, diabète de type, et maladies cardiovasculaires.

81 % des adolescents et 27,5 % des adultes ont un niveau d’activité physique inférieur à celui recommandé par l’OMS

L’OMS souligne qu’il n’est jamais trop tard pour devenir plus actif et moins sédentaire et améliorer ainsi son état de santé. Pourtant, 81 % des adolescents et 27,5 % des adultes ont actuellement un niveau d’activité physique inférieur à celui recommandé par l’OMS, ce qui a des conséquences pour eux tout au long de leur vie et pour leur famille, mais aussi pour les services de santé et la société dans son ensemble.