Activité physique

L’extase du coureur : quand le runner’s high fait décoller les amateurs de course à pied

Sensation de flotter, humeur exaltée et bonheur intense : de nombreux adeptes de la course à pied décrivent cet état mystérieux et grisant....

Rester assis toute la journée : l’activité physique ne suffit pas, alerte un spécialiste

Un spécialiste met en garde contre les effets néfastes de la sédentarité prolongée, soulignant que la pratique régulière d’une activité...

Un neurologue renommé explique pourquoi les morts cardiaques soudaines ne sont ni nouvelles ni toujours prévisibles

Un spécialiste renommé du cerveau explique que les décès soudains liés aux maladies cardiaques ne datent pas d’aujourd’hui. Il rappelle...

Le HIIT favoriserait la perte de graisse et maintiendrait la masse musculaire après 65 ans

Chez les personnes de plus de 65 ans, l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) pourrait favoriser la perte de masse grasse tout...

Comment le renforcement des jambes peut aussi stimuler la santé de votre cerveau : 4 pistes clés

S’entraîner à renforcer les jambes ne profite pas seulement au corps : des études montrent que ces exercices auraient aussi un impact positif...

Micro stretching : 30 secondes par jour pour améliorer posture, énergie et détente

Adopter la pratique du micro stretching, une habitude de 30 secondes, permettrait d’améliorer la posture, d’augmenter le niveau d’énergie...

8 exercices pour renforcer les genoux, gagner en stabilité et soulager la douleur

Renforcer les muscles autour du genou peut contribuer à améliorer la stabilité articulaire et à atténuer l’inconfort. Découvrez huit...

11 exercices doux à pratiquer chaque jour après 50 ans pour préserver mobilité et articulations

Adopter une activité physique douce devient essentiel après 50 ans pour préserver la mobilité, la souplesse et la santé des articulations....

Cardio classique ou HIIT : quelle méthode privilégier pour brûler des graisses et améliorer sa forme ?

La comparaison entre le cardio à intensité constante et l’entraînement fractionné de haute intensité soulève de nombreuses questions...

Étirements : faut-il privilégier avant ou après l’exercice pour en tirer le meilleur bénéfice ?

La question du meilleur moment pour s’étirer, avant ou après l’exercice, suscite de nombreux débats parmi les sportifs et entraîneurs....

Dix minutes d’exercice suffisent à atténuer la dépression, avec des effets durables un mois après

Une séance d’exercice physique de seulement dix minutes suffit à diminuer les symptômes dépressifs, selon des recherches récentes. Cet...

Fréquence cardiaque à viser pour un entraînement physique optimal : ce qu’il faut savoir

Déterminer la fréquence cardiaque idéale durant l’exercice permet d’optimiser l’entraînement tout en veillant à la sécurité cardiovasculaire....

Antidépresseurs : découvrez leurs impacts cachés sur le poids, le cœur et la tension, et comment s’en prémunir

Les antidépresseurs, souvent prescrits pour traiter la dépression, peuvent provoquer des changements insoupçonnés sur le poids, la fréquence...

Comment le design des parcs urbains booste votre performance en course citadine

L’aménagement des parcs urbains influence directement la pratique de la course à pied en ville. Espaces verts bien conçus, parcours adaptés...

Une étude révolutionnaire dévoile comment l’exercice combat efficacement l’ostéoporose

Une récente étude met en lumière le mécanisme par lequel l’activité physique contribue à prévenir l’ostéoporose. Les chercheurs dévoilent...

Cinq minutes d’exercice en plus par jour suffiraient pour allonger votre espérance de vie

Selon des recherches récentes, intégrer seulement cinq minutes supplémentaires d’activité physique quotidienne pourrait avoir un impact...

Vous recherchez un article plus ancien ?

Accédez aux archives de 24matins

À découvrir également