Dormir lumières éteintes pour éviter la dépression

Pour éviter la dépression, il faudrait éviter toute source de lumières artificielles dans la chambre.

Avec tous les appareils qui nous entourent, très souvent une petite lumière reste allumée dans notre chambre: lumière du DVD, de la télévision restée en veille, de la box etc…
Selon une étude publiée le 24 juillet, ces lumières artificielles seraient néfastes pour notre santé puisqu’elles favoriseraient la dépression.

Dans cette dernière étude, des chercheurs critiquent ces lumières nocturnes et ajoutent qu’il serait mauvais de regarder la télévision ou bien regarder son ordinateur tard dans la nuit, car cela conduirait plus facilement à un état dépressif.

Pour cette étude, pendant quatre semaines, des chercheurs ont exposé des hamsters à une lumière tamisée pendant la nuit et il s’avère que ces hamsters manifestent des signes de dépression. Selon Tracy Bedrosian, chercheur de Ohio State University aux Etats-Unis, cette étude expliquerait donc pourquoi la dépression n’a cessé d’augmenter chez l’homme depuis les 50 dernières années.

Ces lumières artificielles auraient de nombreuses incidences sur l’homme puisqu’en perturbant notre rythme biologique, elles entraîneraient la dépression mais aussi favoriseraient l’apparition de certains cancers et la prise de poids.
Alors pour bien dormir et rester en bonne santé, plongez-vous dans le noir et ne restez pas camper devant votre ordinateur en pleine nuit !