Et si renforcer une vitamine influençait de façon inattendue la régularité de votre transit intestinal ?

Des recherches récentes suggèrent qu’une hausse du taux d’une vitamine spécifique pourrait influencer la régularité du transit intestinal, révélant ainsi un lien inattendu entre alimentation, supplémentation vitaminique et fonctionnement digestif au quotidien.

Un lien insoupçonné entre vitamine B1 et transit intestinal

L’idée que notre transit pourrait dépendre d’une simple vitamine ne fait pas vraiment partie de l’imaginaire collectif. Pourtant, une vaste étude génétique menée sur plus de 260 000 personnes issues d’Europe et d’Asie de l’Est révèle un nouveau rôle pour la vitamine B1, ou thiamine, dans la régulation de la fréquence des selles.

En examinant le rythme du passage des aliments dans l’intestin, les chercheurs du Basque Research & Technology Alliance n’avaient initialement pas ciblé cette molécule. Mais deux variants génétiques sont apparus comme des acteurs majeurs influençant l’activation et le transport du thiamine. Selon le généticien Mauro D’Amato, « Les problèmes de motilité intestinale sont au cœur du syndrome de l’intestin irritable, de la constipation et d’autres troubles fréquents, mais leur biologie profonde restait floue. » Les données obtenues pointent donc vers la thiamine, tout autant que vers des mécanismes connus tels que les acides biliaires ou les signaux nerveux.

L’alimentation, un levier pour le bien-être intestinal ?

Les scientifiques ont poursuivi leur analyse auprès de près de 100 000 participants à la UK Biobank. Là encore, un lien net a été observé entre la consommation alimentaire en vitamine B1 – présente dans les céréales complètes, la viande, les poissons ou encore les légumineuses – et la fréquence des selles. Chez certains individus possédant ces deux fameux variants génétiques, l’effet apparaissait même significativement modifié.

Pour résumer ces avancées, voici ce qu’elles suggèrent :

• L’ingestion ou la supplémentation en vitamine B1 pourrait agir sur la constipation ou la diarrhée.
• Ces effets pourraient varier selon le patrimoine génétique propre à chacun.

Vers une médecine digestive plus personnalisée ?

Rien n’est encore figé : « Nous avons construit une cartographie biologique qui donne une direction claire aux recherches à venir », confie le généticien Cristian Diaz-Muñoz. Plusieurs travaux récents avaient déjà montré que des suppléments en thiamine pouvaient réduire certaines inflammations digestives ; en particulier, un essai clinique publié en 2020 avait constaté une amélioration notable de la fatigue chronique chez les patients souffrant de maladies inflammatoires intestinales après vingt jours de prise intensive.

Désormais, il s’agira d’évaluer si une stratégie nutritionnelle personnalisée – par exemple via des apports ciblés en thiamine – peut soulager durablement les troubles du transit chez ceux qui y seraient prédisposés génétiquement. La perspective d’une prise en charge adaptée se dessine ainsi, là où on ne l’attendait pas forcément : au cœur même de notre alimentation quotidienne.