Des fruits à coque pour booster la sexualité masculine : quels choix privilégier et en quelle quantité ?

Des études récentes montrent qu’intégrer certaines noix à son alimentation pourrait avoir des effets bénéfiques sur la fonction sexuelle masculine. Découvrez quelles variétés privilégier et en quelle quantité pour profiter pleinement de leurs bienfaits.

Des noix pour raviver la flamme ?

Selon une étude menée par des chercheurs de l’Universitat Rovira i Virgili et de l’Pere Virgili Health Research Institute (IISPV), consommer quotidiennement un mélange de noix, noisettes et amandes aurait un impact remarquable sur la santé sexuelle masculine. Étonnamment, il suffirait d’en ajouter 60 grammes à son alimentation pour constater des effets sur le désir et la qualité de l’orgasme.

L’étude et ses méthodes

Menée auprès de 83 participants adeptes du régime occidental – pauvre en fruits et légumes, riche en graisses animales –, cette recherche internationale s’appuie sur un questionnaire validé mondialement, l’IIEF-15, explorant plusieurs aspects de la fonction sexuelle. Répartis en deux groupes, les volontaires ont soit maintenu leurs habitudes alimentaires, soit enrichi leur menu quotidien avec ce trio de fruits à coque pendant 14 semaines.

Les résultats mettent en avant une amélioration significative du désir sexuel et de la satisfaction lors de l’orgasme chez ceux ayant consommé ces fruits secs. Néanmoins, les scientifiques insistent : « D’autres recherches restent nécessaires pour confirmer ces observations et comprendre précisément les mécanismes en jeu. »

Nourrir son intimité naturellement

Ce n’est pas la première fois que les vertus des noix sont évoquées. Déjà, dans une précédente publication parue dans l’American Journal of Clinical Nutrition, le même groupe avait constaté des bénéfices sur la qualité du sperme. Ici, il s’agit cependant du premier essai d’intervention nutritionnelle évaluant directement l’impact d’une telle habitude chez des hommes en âge de procréer.

À travers le monde, des millions d’hommes souffrent de troubles tels que la dysfonction érectile. Parmi les principaux facteurs incriminés : tabac, alcool excessif, stress chronique ou encore alimentation déséquilibrée. À cet égard, intégrer certains aliments dans sa routine pourrait bien offrir un levier naturel – parfois plus efficace que compléments ou médicaments – pour soutenir son bien-être intime.

En pratique : que faut-il retenir ?

Pour ceux qui souhaitent tenter l’expérience (tout en consultant leur médecin), voici ce que préconisent les chercheurs :

• 60 grammes quotidiens d’un mélange de noix, noisettes et amandes.
• Aucune modification drastique du reste du régime alimentaire n’est nécessaire.
• L’accent doit être mis sur la régularité plutôt que sur la quantité ponctuelle.

Si le lien entre alimentation équilibrée et santé globale n’est plus à démontrer, cette étude ajoute une corde à l’arc des adeptes du « mieux manger » pour booster leur vitalité intime.