Confiance en soi : adopter la posture d’un super-héros aurait un impact positif
Selon une nouvelle étude, adopter la posture d’un super-héros permettrait de booster la confiance en soi.
La confiance en soi n’est pas innée chez tout le monde. Plusieurs éléments peuvent ainsi s’avouer intimidants et nous faire perdre tous nos moyens. Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Psychological Bulletin le 16 mai 2022, un lien aurait été identifié entre la posture, le comportement et l’estime de soi. Le fait d’aouter une posture de super-héros permettrait d’ailleurs d’impacter positivement la confiance en soi.
Une posture pour gagner en confiance en soi
Pour arriver à leurs conclusions, les chercheurs sont venus combiner les données de 130 expériences menées sur environ 10 00 participants dans le cadre de recherches publiées et non publiées sur la posture et le langage corporel. À la suite d’une analyste statistique, ils ont découvert des effets bénéfiques à certaines postures sur notre comportement.
Les auteurs déclarent ainsi : « Sur la base de 313 effets provenant de 88 cohortes, nous avons obtenu des preuves d’un effet global statistiquement significatif des postures corporelles ». Ce phénomène est d’ailleurs surnommé « power posing ».
Dans les détails, le professeur Astrid Schütz, chercheuse à l’université de Bamberg (Allemagne) et co-auteure de l’étude, souligne qu’« une pose dominante peut, par exemple, vous faire sentir plus sûr de vous ». Cette posture permet aussi d’influencer le regarde que les autres portent sur nous, celui qu’on porte sur nous, et améliore la constance dans l’effort et la sociabilité.
D’après les chercheurs, la posture parfaite serait celle du super-héros. À l’instar de Superman ainsi que Wonder Woman, cette pose consiste à se tenir droit, placer les mains au niveau de sa taille, écarter les pieds à la largeur des hanches, mettre le torse légèrement en avant et incliner le montant vers le haut.
D’autres postures augmentant le sentiment de confiance libérateur existent aussi : la pose du performeur, debout, les pieds écartés et les mains levées au-dessus de la tête pour former un V ; la pose Obama, assis, les pieds sur une table avec les jambes tendues, le corps en arrière et les mains derrière la tête ; la pose du géant dominant, se pencher en avant avec les mains appuyées et écartées sur une table ; et la pose du CEO, installé confortablement sur une chaise, les pieds au sol avec le corps un peu en arrière et les mains derrières la tête.
Pour finir, les chercheurs déclarent que l’affirmation soulignant que certaines postures stimuleraient la production d’hormones est fausse.