La gratitude, un sentiment bien plus bénéfique qu’on ne pourrait le penser
Qu'elle soit reçue ou exprimée, la gratitude apparaît comme un sentiment à même de provoquer un bien-être, comme l'indique le docteur Frédéric Saldmann.
Savoir exprimer sa reconnaissance à autrui et la ressentir soi-même n’est pas sans effet. La gratitude se veut en effet bénéfique et pour toutes les personnes désirant se maintenir en bonne santé ou atteindre un meilleur niveau mental, il apparaît donc tout indiqué d’user de ce sentiment.
Des bienfaits nous étant indiqués en ce jour par le docteur Frédéric Saldmann sur les ondes de nos confrères de RTL. Le praticien l’affirme ainsi en ouverture, “pour les autres et pour soi-même, la gratitude fait un bien fou”.
Des religieuses ont vécu sept ans de plus en témoignant de la gratitude
Et le docteur Saldmann de donner un exemple parlant allant dans ce sens : “Il y a une étude, qu’on a faite dans un couvent, sur deux groupes de sœurs, et ça a duré plusieurs dizaines d’années. Et ça a montré les bienfaits de la gratitude sur l’organisme.”
Il est ainsi apparu que sur le premier groupe de sœurs, celles qui témoignaient de la gratitude, l’espérance de vie a été rallongée de sept ans. Ce ne sont toutefois pas là les seules recherches ayant conduit à une telle conclusion : “Il y a une autre étude qui a été menée sur des personnes qui suivaient un programme de gratitude, qui consiste à remercier la vie, les autres et soi-même, plusieurs fois par jour. Ça a montré que leur état inflammatoire était au plus bas, et leur état cardiovasculaire bien meilleur que ceux qui ne pratiquaient pas la gratitude”.
“Dire merci en général, c’est sécréter de la dopamine”
Le médecin donne ensuite l’explication scientifique de la chose : “Dire merci en général, c’est sécréter de la dopamine, qui est une hormone du plaisir qui fait tellement de bien. […] Se satisfaire de ce que l’on a avec contentement, c’est un rempart contre [le] ‘toujours plus, toujours plus’ de la société de consommation qui rend tellement malheureux”.
En résumé, exprimer de la gratitude permet de “se fabriquer des hormones du bonheur” et de se garantir plusieurs années de vie supplémentaires et en bonne santé.