Ressentir des émotions négatives serait essentiel pour être en bonne santé
Contrairement à ce que l'on pourrait croire avec aisance, éprouver des sentiments négatifs n'est pas une mauvaise chose en soi. Car sans eux, comment reconnaître le bien-être ?
Il apparaît plus facile de se sentir mal que bien, sans doute car il existe pléthore de façons de ressentir de la négativité. Celle-ci peut ainsi se traduire par de la colère, de la tristesse, ou encore de la culpabilité et de la jalousie. Ces derniers cas de figure ne témoignent pas d’une situation heureuse. Pourtant, il serait dommage de vouloir les réprimer, comme l’indique la psychothérapeute Tori Rodriguez dans un article de Scientific American.
Des émotions négatives découlant de la pression d’être optimiste
La spécialiste explique avoir été “déstabilisée” qu’un patient, en plein exposé de ses problèmes, lui ait demandé de l’excuser d’être “si négatif”. Alors qu’il s’agissait là d’une avancée, celle de reconnaître l’emprise de cette émotion négative sur cette personne. La psychothérapeute estime que ce genre d’émotions découle de la pression de devoir se sentir optimiste et heureux(-se) en permanence.
Une satisfaction pouvant être amoindrie en tentant de supprimer le mal
“En fait, la colère et la tristesse font partie intégrante de la vie, et de nouvelles recherches montrent que le fait de ressentir et d’accepter ces émotions est vital pour notre santé mentale”, poursuit Mme Rodriguez. “Tenter de supprimer les pensées peut se retourner contre nous et même diminuer notre sentiment de satisfaction.”
Un équilibre essentiel
S’il est évident que les pensées positives ont une valeur certaine dans le bien-être, elles ne sauraient revêtir un aussi grand pouvoir sans l’expérience d’émotions négatives. Ces dernières permettent ainsi de maintenir un équilibre entre le bien et le mal. Reconnaître un mal-être se veut donc le premier pas vers le rétablissement de la balance.