Bore out : quand le télétravail permet aux salariés de ne plus s’ennuyer
Le bore out, également appelé syndrome de l’épuisement par l’ennui, est une pathologie encore peu connue en France. Ce phénomène touche plus de 6 Français sur 10, majoritairement des femmes.
Ce chiffre si élevé signifie que plus de 60% des Français s’ennuient dans leur travail et n’apprécient pas leur emploi. Lorsqu’un salarié est victime de ce phénomène, il a tendance à le cacher à son employeur. Mais le dialogue ne serait-il pas l’une des solutions pour lutter contre le bore out ? En échangeant avec votre responsable, vous pouvez trouver des solutions qui vous conviennent et qui conviennent également à votre entreprise. Le télétravail, de plus en plus répandu, est peut-être la clé pour se sortir de ce mal-être professionnel.
Qu’est-ce que le bore out ?
Le bore out est une pathologie qui provient de l’ennui au travail. Cet ennui entraîne un épuisement professionnel qui peut même aller jusqu’à la dépression. Le bore out peut vous remettre en question sur vos envies professionnelles et personnelles. Une personne souffrant de bore out dégrade progressivement sa santé psychologique. Le salarié se sent désœuvré et s’ennuie profondément au travail. Des tâches inintéressantes ? Un manque de considération de la part des managers ?
Le bore out apparaît progressivement avant d’atteindre votre santé. L’ennui, le désintérêt et la démotivation sont les trois principales causes du bore out. Plus le bore out s’installe et plus vous allez développer une forme de tristesse et d’anxiété. Progressivement, vous vous rendez au travail à reculons et la gestion du stress au travail devient difficile.
Si vous ne prenez pas en considération cet épuisement psychologique, vous risquez de vous orienter vers une forme de dépression. Bien que le bore out soit plus répandu chez les femmes, il peut toucher tous les salariés y compris les hommes, dès lors qu’ils ne se sentent pas épanouis dans leur travail.
Quelle est la différence entre le bore out et le burn out ?
Le bore out est à distinguer du burn out. Bien que les deux soient caractérisés par un épuisement professionnel, les symptômes ne sont pas pour autant les mêmes. Le bore out est un épuisement professionnel lié à l’ennui qui se manifeste au travail et une sous exploitation des compétences du salarié.
Au contraire, le burn out est causé par un excès de travail, un surmenage professionnel. Le burn out se traduit par un épuisement physique, émotionnel et mental causé par un investissement prolongé du salarié dans une situation de travail exigeante. Par exemple, il peut s’agir d’heures supplémentaires à répétition pour réussir à accomplir l’ensemble des tâches demandées, mais aussi des projets importants pour le développement de l’entreprise.
Ces deux pathologies psychologiques entraînent des risques sur la santé des salariés comme, par exemple, le stress, l’anxiété ou encore la dépression.
Les signes du bore out
Certains signes peuvent aider à se rendre compte que vous êtes dans une situation de bore out. En voici quelques exemples :
- Un désintérêt pour votre travail : vous n’avez pas de perspective d’évolution au sein de votre entreprise.
- Des erreurs à répétition : vous exécutez vos tâches quotidiennes avec peu de motivation ce qui provoque des erreurs.
- Une lenteur dans les tâches réalisées : vous n’avez pas assez de missions à effectuer alors vous prenez votre temps pour réaliser une tâche.
- Un sentiment de fatigue : vous n’avez pas d’objectif et peu de missions diversifiées ce qui amène une fatigue psychologique due à l’ennui.
- Un isolement par rapport à ses collègues de travail
- Se sentir sous-évalué, inutile pour l’entreprise : vous n’êtes jamais encouragé par votre responsable ni impliqué dans les réunions importantes pour le développement de l’entreprise.
Si vous êtes dans plusieurs des situations citées ci-dessus, alors vous êtes peut-être en train de faire un bore out. Les causes de cet épuisement professionnel proviennent souvent de plusieurs facteurs. De plus, ces signes doivent être durables pour être considéré comme un bore out. En effet, nous avons tous déjà travaillé sur un projet qui ne nous tenait pas à cœur et dont nous éprouvons un manque de motivation à sa réalisation. Cela ne signifie pas pour autant que l’on se trouve dans une situation de bore out.
Le télétravail : une solution face au bore out
La crise de la COVID-19 a bouleversé les façons de travailler. Le télétravail a été, pour un grand nombre de la population, une découverte au moment de la pandémie et plus particulièrement, lors des confinements. Mais, aujourd’hui, qu’en est-il du télétravail ? Est-ce que les salariés et les entreprises arrivent à trouver un accord pour le travail à distance ?
Pour améliorer la qualité de vie de ses employés, certaines entreprises ont recours au télétravail. Finis les heures à passer dans les transports en commun, le télétravail laisse place à des horaires flexibles qui améliorent le bien-être au travail. Penser au bien-être de ses salariés pour gagner en productivité, ne serait-ce pas l’une des solutions pour vaincre le bore out ?
En Europe, on recense aujourd’hui 44.6% de télétravailleurs en moyenne. Et 78% des employés révèlent avoir une préférence pour le travail à domicile. Le télétravail et ses nombreux avantages facilitent la vie des employés et améliorent leur cadre de vie.
Des horaires de travail flexibles
Les horaires flexibles offerts grâce au télétravail vous permettent de lutter contre votre ennui au travail. En effet, nous passons la plus grande partie de notre journée au travail et nous devons parfois sacrifier les loisirs. Le télétravail combine à la fois le temps de travail effectif par jour et l’ajout de vos loisirs. Avec des horaires flexibles, vous pourrez plus facilement vous rendre à votre entraînement après le travail, par exemple. Le fait de revaloriser votre temps personnel va améliorer votre motivation au travail et vous permettre de faire face au bore out.
Les horaires de travail flexibles et le télétravail auraient un effet positif sur la productivité des salariés. En effet, 55% des managers RH citent le télétravail comme étant un effet positif sur la productivité. Il en est de même pour la créativité puisque 44% des managers RH citent le télétravail comme étant un effet positif à la créativité. L’organisation de son temps et de son lieu de travail améliorent le bien-être des salariés. Les collaborateurs sont ainsi contents de leurs conditions de travail ce qui augmente leur niveau de satisfaction envers l’entreprise. Grâce à de bonnes conditions de travail, le bore out peut être évité.
Réduire le temps dans les transports
Vous avez l’habitude de passer des heures dans les transports en commun ou dans votre voiture à attendre la fin interminable des embouteillages ? Avec le télétravail, vous gagnez ce temps si précieux pour vous occuper de votre bien-être ou du bien-être de votre entourage. Quelques minutes de sommeil en plus, la possibilité de déposer ou de récupérer ses enfants à l’école, un footing pendant la pause déjeuner, tant d’activités que vous pouvez reprendre grâce au télétravail.
Réduire ce temps dans les transports pour en profiter pleinement pour soi peut aider à s’en sortir face au bore out. En effet, tous ces tracas disparaissent en travaillant à votre domicile. Il est donc plus simple de se libérer la tête de ses pensées négatives et de ne plus aller au travail à reculons.
Se sentir écouté par ses managers
Si vous souffrez de bore out, vous avez certainement essayé d’échanger avec votre responsable, votre manager ou même avec la direction de l’entreprise.
Pour lutter contre cet ennui au travail, le travail depuis son domicile peut être une solution. Vous allez pouvoir allier vie professionnelle et vie personnelle plus facilement. Le fait de vous sentir écouté par la direction de votre entreprise va vous faire retrouver la motivation que vous aviez perdu parce que vous allez vous sentir soutenu.
Avec l’acception du télétravail, votre manager vous montre que vous êtes considéré dans la société et qu’il veut contribuer à votre bien-être. Se sentir écouté et valorisé par ses managers est déjà un pas vers la guérison du bore out. Il faut savoir que l’ennui au travail provient également d’un manque d’implication dans le développement de l’entreprise. Par exemple, vous pouvez vous sentir mis de côté lors de réunions importantes au sein de l’entreprise. Cela impact votre motivation au travail et freine votre productivité.
Gagner en efficacité et en responsabilité
Le télétravail peut être une source de motivation et de gain de productivité. Le salarié ne passe plus de temps inutile sur la route pour se rendre dans son entreprise. Il peut donc en profiter pour faire ce dont il a envie avant de commencer sa journée (dormir, faire un footing,…). Le fait que votre entreprise accepte que vous soyez en télétravail montre qu’elle a confiance en vous. Vous allez donc vous sentir valorisé et reconnu pour votre savoir-être. La motivation n’en sera qu’accrue.
De plus, vous gagnez en responsabilité puisque vous organisez votre journée comme vous le souhaitez. Vous pouvez varier vos tâches, choisir votre pause-café au moment où vous en avez besoin. Votre productivité se verra alors augmentée et vous n’aurez plus le sentiment de vous ennuyer au travail. 93% des télétravailleurs souhaitent à l’avenir prolonger la pratique du télétravail, car celui-ci permet de gagner en autonomie, en responsabilité et en efficacité. Ces trois notions sont importantes pour la motivation d’un salarié.
Le télétravail a donc bien des avantages pour le salarié et pour l’employeur. En cas de bore out, le recours au télétravail peut être intéressant pour redonner de la motivation au salarié. Il se sentira ainsi valorisé et reconnu pour ses compétences. Avec le travail à distance, fini l’ennui au travail !
Échanger avec un psychologue pour se libérer du bore out
Le bore out est provoqué par un manque d’épanouissement au travail. Pour le salarié, il est compliqué de faire part de son ennui professionnel. Ses collègues et la direction de l’entreprise peuvent le percevoir comme un manque de tâches à accomplir. L’image du salarié se dégrade et engendre des conséquences psycho-sociales telles que l’exclusion sociale, le sentiment d’inutilité, la perte d’estime de soi ou encore le repli sur soi. Il est donc essentiel de surveiller l’évolution de bore out pour ne pas qu’il se transforme en dépression.
Pour lutter contre ce phénomène et retrouver votre bien-être, vous pouvez consulter un psychologue. Cela va vous permettre d’évacuer ce que vous ressentez et de vous déculpabiliser de cette situation. Votre psychologue vous fera travailler plusieurs points importants comme, par exemple, vos valeurs, vos besoins et vos envies. Ces consultations vous permettront de comprendre l’origine de votre bore out pour pouvoir le vaincre.
Interrogé par La Nouvelle République, Alexandre Chombeau, le directeur général de La Clinique E-santé, s’exprime sur la démocratisation de la thérapie en ligne : « Une réelle solution est apportée à tous ceux qui n’osaient pas, ceux qui n’arrivaient pas à trouver un praticien dans leur problématique, près de chez eux ou ceux qui n’arrivaient pas à obtenir de rendez-vous. Les nouvelles habitudes de consommation, comme faire ses courses, gérer ses comptes bancaires ou même voir un médecin, ont permis de démocratiser la thérapie en ligne et la digitalisation de notre société l’a rendu plus accessible et moins clivante. »
Le bore out est un phénomène à ne pas prendre à la légère, car il peut nuire à votre santé mentale et se transformer en dépression. L’ennui au travail est de plus en plus fréquent et sachez que vous n’êtes pas le ou la seul(e) dans cette situation. Il peut survenir lors de tâches répétitives, mais aussi lors d’un manque de considération de la part de votre manager, concernant votre travail.
Une fois que vous prenez conscience de souffrir de bore out, il est essentiel de trouver des solutions pour ne pas rester dans cette situation. Le télétravail est une alternative efficace à l’ennui au travail. Vous pourrez gagner du temps pour faire des activités ou du sport, par exemple, puisque vous n’aurez plus le trajet domicile entreprise et entreprise domicile à réaliser au quotidien. Vaincre le bore out vous permettra de retrouver toute votre motivation des premiers jours.
- Qu’est-ce que le bore out ?
- Quelle est la différence entre le bore out et le burn out ?
- Les signes du bore out
- Le télétravail : une solution face au bore out
- Des horaires de travail flexibles
- Réduire le temps dans les transports
- Se sentir écouté par ses managers
- Gagner en efficacité et en responsabilité
- Échanger avec un psychologue pour se libérer du bore out