Alcool : Quand arrêter de boire pour prévenir l’accélération du déclin cognitif ?

Selon un neurologue, avancer en âge augmente les risques auxquels nous nous exposons. N'est-ce pas une motivation suffisante pour prendre soin de notre santé ?

L’alcool, un danger silencieux

Les messages de prévention sont unanimes : l’alcool est à consommer avec modération. Au-delà d’une certaine dose, l’alcool devient un facteur de risque majeur pour une série de maladies : cardiovasculaires, digestives, hépatiques, rénales, cérébrales, psychologiques et même les cancers.

Impact sur le cerveau

Le Dr Richard Restak, neurologue et auteur du livre « Comment prévenir la démence« , nous rappelle que l’alcool est une neurotoxine qui endommage le système nerveux et accélère le déclin cognitif. Il est également à l’origine d’un type spécifique de démence, le syndrome de Wernicke-Korsakoff, qui se caractérise par une perte sévère de la mémoire récente.

Le cerveau et le vieillissement

En vieillissant, notre cerveau se fragilise. Le nombre de cellules diminue, le flux sanguin vers le cerveau réduit, et certaines fonctions cognitives se dégradent. C’est pourquoi le Dr Restak recommande de « reconsidérer sa relation à l’alcool à tout âge, et d’arrêter complètement lorsque l’on vieillit« .

Une consommation modérée jusqu’à un certain âge

« Au-delà de 65 ans, je suggère fortement d’éliminer complètement et définitivement l’alcool de son quotidien« , écrit le Dr Restak. Avant cet âge, il recommande une consommation modérée, sans dépasser 10 verres d’alcool standard par semaine, et pas plus de 2 verres par jour.