D'après une étude espagnole, faire une sieste trop longue en journée (plus de 30 minutes) favoriserait le risque de développer une fibrillation atriale (trouble du rythme cardiaque).
Dès que vous le pouvez vous aimez faire une sieste d’environ 30 minutes ? Peut-être va-t-il falloir revoir votre manière de procéder…D’après une étude espagnole, se reposer plus d’une demi-heure en journée doublerait le risque de développer une fibrillation auriculaire.
Une sieste de plus d’une demi-heure doublerait le risque de développer une fibrillation auriculaire
La fibrillation auriculaire (ou atriale) est un trouble du rythme cardiaque qui accélère le cœur et le fait battre de manière irrégulière. Son apparition est favorisée par le vieillissement et la présence d’une pathologie cardiaque (HTA, maladie des valves cardiaque…), d’une obésité, d’un syndrome d’apnée du sommeil obstructive, note Amelie.
Les chercheurs espagnols ont évoqué cette étude à l’occasion d’une réunion de la Société européenne de cardiologie. Les scientifiques ont recruté 20.000 diplômés d’universités espagnoles pour cette enquête et on fait 3 groupes différents : les candidats ne faisant pas de sieste ; ceux qui font une sieste de moins de 30 minutes par jour et enfin ceux qui font une sieste de 30 minutes ou plus par jour.
Les candidats ne faisant pas de sieste en journée ne présentaient aucun risque accru de fibrillation atriale
Alors que cette étude a durée 14 ans, 131 candidats ont développé une fibrillation auriculaire durant le suivi. Pour les chercheurs l’analyse de l’étude est limpide : le risque de fibrillation auriculaire était presque deux fois plus élevé chez les participants réalisant des siestes longues par rapport à ceux faisant des siestes plus courtes, quant aux sujets ne faisant pas de sieste en journée, ils ne présentaient aucun risque accru de fibrillation atriale.
Les résultats suggèrent que la durée optimale de la sieste est de 15 à 30 minutes
Auteur principal de l’étude et cardiologue, le spécialiste Jesus Diaz-Gutierrez conclut : “Les résultats suggèrent que la durée optimale de la sieste est de 15 à 30 minutes. Des études de plus grande envergure sont nécessaires pour déterminer si une courte sieste est préférable à l’absence de sieste. Les personnes dont le sommeil nocturne est perturbé devraient éviter de compter sur la sieste pour compenser le manque de sommeil“, a prévenu le chercheur.