Pour profiter des bienfaits de la fête, trois règles essentielles doivent être respectées

Selon plusieurs études, célébrer et partager des moments festifs peut avoir un impact positif sur le bien-être physique et mental. Toutefois, pour que ces bénéfices se manifestent, trois critères précis doivent impérativement être respectés.

Le lien entre convivialité et bien-être prouvé par la science

Dans le tourbillon de la fin d’année, la convivialité retrouve ses lettres de noblesse. Mais si l’on en croit les conclusions d’une étude menée par l’Université de l’Indiana et publiée dans le The Journal of Public & Marketing en décembre 2022, ces moments partagés n’offrent pas seulement du réconfort émotionnel : ils contribuent activement à notre santé. À condition toutefois de respecter certains ingrédients essentiels.

Trois clés pour un effet bénéfique

D’après les chercheurs dirigés par Kelley Gullo Wight, pour que ces rassemblements soient réellement porteurs de bien-être, il faut réunir trois conditions incontournables :

• Rassembler plusieurs personnes dans un même lieu ;
• Manger ou boire ensemble ;
• Célébrer un événement à connotation positive.

Lorsque ces trois critères sont respectés, l’impact sur le sentiment de soutien social se révèle particulièrement marqué. Cette perception – la certitude de pouvoir compter sur son entourage en cas de coup dur – s’associe à une meilleure santé mentale et physique : augmentation de l’espérance de vie, réduction du risque d’anxiété ou encore moins de dépression.

Des résultats qui s’appuient sur des expériences solides

Pour parvenir à ces conclusions, des expériences comportementales ont été menées sur plusieurs milliers de participants issus notamment des universités du Connecticut et de Duke. Les bénéfices constatés semblent même plus nets chez les personnes exposées à l’isolement social : organiser régulièrement ce type d’événement au sein des structures comme les Ehpad ou les centres d’accueil pourrait donc devenir un levier efficace pour renforcer le moral des résidents.

Célébrer les réussites : simple mais essentiel

Au quotidien, il suffirait d’un geste aussi simple que féliciter un proche pour une admission universitaire ou la réussite d’un projet professionnel afin d’enclencher cette dynamique vertueuse. Ces interactions positives ne datent pas d’hier : une étude italienne menée en 2015 avait déjà mis en lumière que voir ses amis régulièrement augmentait significativement la probabilité de se déclarer « en bonne santé ».

Loin d’être un simple rituel social, la fête – sous toutes ses formes – s’affirme aujourd’hui comme un atout précieux pour notre équilibre. Un argument supplémentaire, s’il en fallait un, pour multiplier ces instants partagés au fil des saisons.