Si vous avez mal au dos ou pour le prévenir, faites du sport. Oui, mais quels sports ? La natation, le vélo, le yoga, la marche nordique ou encore la gymnastique permettent de faire travailler les lombaires en douceur, tout en évitant les chocs violents et en gainant votre musculature. Notez que les bouillottes permettent de soulager la douleur lorsqu’elle est déjà présente.
Les télétravailleurs sont très touchés par les mal de dos
Une étude publiée par RMC d’après une enquête de l’Ifop pour Percko (entreprise proposant des produits et vêtements aidant à soulager les maux de dos) montre que plus de deux salariés sur trois sont en souffrance du dos, les télétravailleurs étant très touchés à cause d’un équipement le plus souvent non adapté, selon cette étude.
Quatre employés sur dix ont mal au dos au moins une fois par semaine
De leur côté, les près de quatre employés sur dix ont mal au dos au moins une fois par semaine.
Un mal qui ne touche pas que les travailleurs manuels puisque près de quatre employés sur dix ont mal au dos au moins une fois par semaine. Les télétravailleurs à temps complet sont particulièrement touchés. Près d’un sur deux (46%) souffre du dos au moins une fois par semaine. Pour les travailleurs, leur employeur n’agit pas assez pour prévenir les troubles musculosquelettiques (les troubles musculosquelettiques touchent les muscles, les tendons et les nerfs).
La lombalgie se soigne
Côté bonne nouvelle, la lombalgie se soigne, mais il faut se prendre en charge. L’intervention d’un kinésithérapeute est souvent nécessaire. Sinon, vous pouvez depuis votre domicile faire des étirements (sans forcer et en vous échauffant auparavant. Pour cela, cliquez sur ce lien qui propose différents exercices très simple et sans aucun matériel.
