Cancer: le mode de vie est essentiel

Une étude réalisée auprès de 400 000 personnes démontre l'importance du mode de vie qui réduirait le risque de cancer de 20%.

L’importance du mode de vie comme essentiel dans la prévention du cancer avait déjà été avancée, elle est à présent confirmée par une nouvelle étude. En effet, cette étude réalisée auprès de 400 000 personnes européennes prouve que le risque de cancer baisse de 20% en faisant attention à quelques principes dans la vie quotidienne. En suivant différents conseils, un cancer sur cinq pourrait être évité.

Ces conseils s’établissent en une liste de sept conseils. Lors de cette étude, il s’avère que les personnes suivant cinq conseils au moins de cette liste auraient moins de risques de développer un cancer que ceux qui n’en suivent que deux. Les cancers concernés seraient les cancers touchant le tube digestif, le cancer du sein, de l’endomètre, du rein.

Ainsi, nous vous proposons la liste des conseils du comité d’experts du Fonds mondial de recherche contre le cancer (FMRC), en sachant également qu’arrêter de fumer diminue le risque de cancer de 30%.

1- Faire attention à son poids et avoir une masse corporelle comprise entre 21 et 23.
2- Bouger au moins 30 minutes par jour.
3- Éviter au maximum la suralimentation avec des aliments trop gras et les boissons gazeuses.
4- Consommer de façon importante fruits et légumes.
5- Ne plus manger de charcuterie et diminuer sa consommation de viandes rouges (500 grammes par semaine)
6- Éviter la consommation d’alcool
7- Ne pas trop consommer de produits trop salés.

D’autres études soulignent l’importance de l’alimentation, par exemple, consommer des légumes tels le chou ou le brocolis diminuerait de 50% le risque de cancers de la prostate et de la vessie. Enfin, l’activité physique serait très bénéfique.