Ménopause : perdre du poids permet de réduire les bouffées de chaleur

Perdre des kilos pourrait fortement réduire les bouffées de chaleur occasionnées durant la ménopause.

Pour de nombreuses femmes, la ménopause est un signe de vieillissement mais également de sautes d’humeur, de sueurs nocturnes et de bouffées de chaleur. D’après une étude effectuée par des chercheurs américains, il serait possible qu’il y ait un lien entre la perte de poids et la réduction des bouffées de chaleur.

Selon une étude menée par North American Menopause Society (NAMS), basée à Cleveland dans l’Ohio, lorsqu’une femme ménopausée perd du poids, ses bouffées de chaleur sont diminuées de moitié. En effet, l’expérience était effectuée sur un échantillon de quarante Américaines obèses ou en surpoids ayant au moins quatre bouffées de chaleur par jour. La moitié d’entre elles avait pour objectif de perdre le poids et l’autre moitié devait maintenir le poids. Les participantes du premier groupe ont perdu 9 kilos en moyenne. D’après un questionnaire donné à cette occasion, les participantes ont rapporté une diminution de 63% des bouffées de chaleur comparativement à 28% dans le second groupe qui devait maintenir le poids.

Soulager les symptômes de la ménopause

« C’est une nouvelle encourageante pour les femmes qui cherchent à soulager ces symptômes gênants associés à la quarantaine » souligne la directrice de la North American Menopause Society Margery Gass. De plus, « le régime comportemental fournit non seulement un remède sûr et efficace pour de nombreuses femmes, mais il encourage aussi à adopter un comportement sain ».

75% des participantes à cette expérience ont noté que la possibilité de réduire leurs bouffées de chaleur était un facteur de motivation qui pourrait les encourager à adopter ainsi une meilleure hygiène de vie.