Ménopause et poids: Existe-t-il un âge de stabilisation?

En plus de prendre du poids, il est fréquent que notre morphologie change, notamment au niveau abdominal. Avez-vous déjà remarqué ces changements sur votre corps ?

Ménopause : comprendre les changements corporels

Autour de 50 ans, une étape inévitable marque la vie de toutes les femmes : la ménopause. Cette phase de transition s’accompagne souvent de changements corporels, notamment une prise de poids.

Laurence Haurat, psychologue-nutritionniste et auteure de « La révolution ménopause », nous éclaire sur ce phénomène naturel et ses conséquences.

Prise de poids et ménopause : une réalité complexe

Contrairement à une idée reçue, le poids ne se modifie pas brusquement à l’âge de 50 ans, mais évolue progressivement dès la quarantaine. Haurat précise : « Il est plutôt normal de prendre du poids autour de la ménopause« .

Cependant, cette évolution est loin d’être uniforme : chaque corps réagit différemment aux bouleversements hormonaux de la (péri)ménopause.

Des solutions existent

Malgré le ralentissement du métabolisme, « il est possible de perdre du poids« , rassure notre experte. Pour cela, il suffit d’apprendre à reconnaître les besoins de son corps : limiter les sucres et l’alcool, augmenter ses apports en protéines, éviter les régimes drastiques et incorporer plus d’activité physique.

Changements de morphologie : un autre aspect de la ménopause

Au-delà de la prise de poids, la ménopause peut également entraîner des changements de morphologie, notamment au niveau du ventre. Avec la diminution des œstrogènes, la silhouette peut devenir plus androgyne, avec une accumulation de graisse sur le ventre.