Cette habitude quotidienne nuit au bon développement cérébral chez les enfants

Cette habitude quotidienne dangereuse qui perturbe le bon développement du cerveau chez les enfants.

Le sommeil, une nécessité pour le développement cérébral

Tout comme l’eau et la nourriture, le sommeil est primordial pour le développement des jeunes cerveaux. Les recherches récentes publiées dans les Proceedings of the National Academy of Sciences en 2024 soulignent le rôle crucial du sommeil dans le développement cérébral, en particulier chez les jeunes enfants.

Les résultats de l’étude montrent que la privation de sommeil affecte non seulement la croissance et la santé des cerveaux en développement des enfants, mais aussi leur niveau d’énergie.

Impact du manque de sommeil sur la formation des synapses

Au cours de l’enfance, le cerveau se développe rapidement et le sommeil est essentiel pour créer et préserver les synapses ou connexions neuronales. Les neurones du cerveau, sur lesquels reposent la mémoire, l’apprentissage et la cognition, se développent et se renforcent pendant le sommeil.

Selon l’étude, la privation de sommeil a eu un impact sur la formation des synapses chez les jeunes animaux, suggérant qu’un effet similaire pourrait se produire chez les enfants. En d’autres termes, quand les enfants manquent de sommeil, leurs cerveaux pourraient ne pas développer correctement ces voies importantes, ce qui pourrait nuire à leur capacité à assimiler et à se souvenir des connaissances.

Désordres cognitifs et émotionnels liés à la perturbation du sommeil

Les chercheurs ont découvert que les jeunes animaux sont plus sensibles à la privation de sommeil que les adultes, ce qui entraîne des faiblesses de la mémoire, comme des difficultés à reconnaître de nouvelles choses et à apprendre de nouvelles activités.

Chez les enfants, ces effets cognitifs peuvent se manifester par des problèmes académiques ou des difficultés à résoudre des problèmes. Le manque chronique de sommeil pourrait mettre les enfants en situation de désavantage sur le plan académique, car ils ont du mal à se concentrer, à mémoriser et à se focaliser, des compétences toutes nécessaires pour un apprentissage efficace.

Par ailleurs, le manque de sommeil a un impact sur le contrôle des émotions. Selon l’étude, les enfants ont plus de mal à contrôler leurs émotions après une nuit agitée, car leurs cerveaux en développement sont moins capables de s’adapter à la privation de sommeil.

Cela pourrait expliquer pourquoi les enfants qui ne dorment pas assez montrent souvent des sautes d’humeur, de l’anxiété et de l’irritabilité. Leur développement social et leurs relations pourraient être affectés à long terme par des problèmes de comportement plus sévères causés par cette incapacité à contrôler leurs émotions.

Le rôle crucial des bonnes habitudes de sommeil pour la santé cérébrale à long terme

Comme les cerveaux en développement sont plus vulnérables aux perturbations du sommeil, il est essentiel pour les parents de prioriser le sommeil de leurs enfants.

Des habitudes de sommeil saines, comme des heures de coucher régulières et un environnement calme, peuvent aider à garantir que les enfants bénéficient du sommeil réparateur dont ils ont besoin. Instaurer ces habitudes dès le plus jeune âge non seulement soutient la santé cérébrale actuelle, mais aussi pose les bases d’un engagement à vie en faveur d’un meilleur sommeil.