Certains jeux vidéo seraient plus efficaces que la course à pied

Une nouvelle étude souligne que certaines expériences vidéoludiques permettraient de dépenser plus d’énergie qu’un jogging.

L’activité physique est primordiale pour avoir un corps en bonne santé. Afin de rester en forme, le footing est aujourd’hui l’une des activités les plus abordables. Cependant, des alternatives existent et permettent d’avoir les mêmes bénéfices, voire d’être plus efficaces. Selon une récente étude publiée dans le Games for Health Journal, certains jeux vidéo permettraient, en effet, d’avoir un apport similaire sur la santé que le fait de sortir courir dehors.

Le jeu vidéo vient concurrencer la course à pied

Depuis quelques années, certaines consoles permettent de faire de se dépenser physiquement. On peut par exemple penser à la Balance Board sur Wii, au Kinect de Microsoft sur Xbox ou encore aux casques de réalité virtuelle.

Dans une nouvelle étude, des chercheurs britanniques de l’université de Bath se sont concentrés sur les bénéfices d’une activité physique avec le Kinect comparé à un entrainement sur tapis roulant. Ils ont ainsi effectué un essai randomisé sur des patients diabétiques (type 1) jouant à des jeux vidéo actifs ou courant sur un tapis roulant à intensité modérée.

Concernant le parti de jeu vidéo, les participants devaient jouer à Kinect Adventure, un jeu utilisant le système de reconnaissance et de suivi des mouvements. Durant cet évènement, les chercheurs ont suivi la fréquence cardiaque, la pression artérielle, l’efficacité de la consommation d’oxygène ainsi que la capacité à maintenir la fluidité du sang immédiatement après l’effort. Ces données ont été enregistrées 30 minutes après l’exercice et 24 heures après.

En comparaison aux personnes ayant effectué l’exercice sur tapis roulant, les chercheurs soulignent que les jeux vidéo produisent des effets physiologiques « très similaires ». Ils soulignent aussi que le niveau de glucose dans le sang a chuté à des niveaux similaires entre les deux groupes.

Une différence a tout de même été trouvée : les jeux vidéo sont beaucoup plus motivants et amusants que la course sur tapis roulant d’après les participants à l’étude. De plus, le fait d’obtenir des récompenses virtuelles, marquer des points et gagner des pages grâce au jeu vidéo les a aidés à continuer l’exercice et améliorer leurs performances.