Les bonbons sont-ils un allié efficace pour l’endurance lors des courses longues distances ? Les bonbons, souvent appréciés pour leur goût sucré, sont parfois consommés par les coureurs avant ou pendant de longues distances. Mais... le 22 mars 2026 à 22h00
La science éclaire la méthode japonaise ancestrale des bains électriques pour la récupération des coureurs Longtemps utilisée au Japon, la méthode des bains électriques suscite aujourd’hui l’intérêt des coureurs pour ses effets potentiels... le 18 mars 2026 à 23h00
La fatigue mentale freine les coureurs bien plus qu’on ne pensait Une récente étude révèle que la fatigue mentale limite considérablement les performances des coureurs, bien au-delà des estimations précédentes.... le 17 mars 2026 à 22h00
Courir sans douleur : la méthode qui séduit même les réticents et conquiert la planète Une nouvelle méthode de course à pied séduit un nombre croissant d’adeptes à l’international, notamment parmi ceux qui n’aimaient pas... le 11 mars 2026 à 23h00
Quelle distance hebdomadaire parcourir pour préparer efficacement une course de 10 kilomètres ? Pour préparer efficacement une course de 10 kilomètres, il est essentiel de déterminer la distance hebdomadaire à parcourir. Cette charge... le 9 mars 2026 à 23h00
Ce que négligent de nombreux coureurs : l’économie de course, clé plus décisive que le VO₂ max Alors que de nombreux coureurs se concentrent sur leur VO₂ max pour améliorer leurs performances, une autre donnée cruciale reste souvent... le 8 mars 2026 à 22h00
Course à pied : ce que la science révèle sur le plaisir ou la souffrance des coureurs Certains coureurs ressentent une euphorie presque addictive, tandis que d’autres peinent à apprécier l’effort. Ce contraste s’explique... le 7 mars 2026 à 22h00
Petit-déjeuner idéal pour les coureurs : optimiser énergie, digestion et sensations selon votre entraînement Adapter son petit-déjeuner à son entraînement de course à pied permet d’optimiser l’apport énergétique, de faciliter la digestion et... le 6 mars 2026 à 23h00
L’Intelligence artificielle peut-elle optimiser vos performances en course à pied ? L’essor de l’intelligence artificielle révolutionne le domaine du running, offrant aux coureurs la possibilité d’adopter des programmes... le 5 mars 2026 à 23h00
Courir en se fiant aux watts : une méthode plus précise que le suivi du rythme kilométrique Mesurer ses efforts à la course à pied en surveillant la puissance développée, exprimée en watts, offre une évaluation plus précise de... le 3 mars 2026 à 22h00
Dynamisez votre prochaine séance de vitesse sur tapis grâce aux répétitions de 1 000 mètres bien rythmées Optimisez votre prochaine séance de vitesse sur tapis en intégrant des répétitions simples de 1000 mètres, accompagnées d’un temps de... le 2 mars 2026 à 23h00
Adapter son entraînement à la forme de ses pieds : conseils pour prévenir les blessures en course Adapter sa pratique de la course à la morphologie de ses pieds permettrait de réduire les risques de blessures. Identifier son type de pied... le 1 mars 2026 à 23h00
Course à pied et grippe : les clés pour reprendre sans risque de rechute Après une grippe, les coureurs s’interrogent souvent sur le bon moment pour reprendre leur entraînement sans risquer de rechute. Il est essentiel... le 28 février 2026 à 22h00
Le premier mois d’entraînement façonne votre saison de course à pied Le premier mois d’entraînement joue un rôle crucial dans la réussite de toute saison pour les coureurs. C’est durant cette période initiale... le 27 février 2026 à 23h00
La mentalité de croissance, appuyée par la science, moteur essentiel de progression en course à pied La mentalité de croissance, soutenue par des preuves scientifiques, s’impose comme un levier essentiel pour progresser en course à pied.... le 25 février 2026 à 22h00
Comment s’entraîner à la course progressive pour garder de l’énergie jusqu’à la ligne d’arrivée Pour éviter la fatigue sur les derniers kilomètres d’une course, la méthode de l’entraînement progressif s’impose. Cette approche consiste... le 23 février 2026 à 23h00