Votre vue adore la lutéine
Pigment jaune orangé de la famille des caroténoïdes, la lutéine permet de protéger vos yeux et préserver votre vue. 24matins vous dit tout.
La lutéine fait partie de la famille des caroténoïdes
Non synthétisée par l’organisme, la lutéine -elle fait partie de la famille des caroténoïdes- est apportée par la consommation de certains aliments. Ce nutriment et pigment naturel a des propriétés antioxydantes et il a pour avantage de filtrer “la lumière bleue”, il aide ainsi à prévenir la dégénérescence de la rétine.
La lutéine permet de prévenir la dégénérescence de la rétine
La lutéine joue donc un rôle important dans notre organisme et en particulier pour notre santé oculaire et notre confort visuel. Pour nos yeux, les rayons du soleil ne sont pas bons (sauf si vous portez des lunettes contre les rayons UV marquées CE / l’indice anti-UV 3 garantit une bonne protection).
Et que dire des smartphones et autres écrans d’ordinateurs qui engendrent une vraie fatigue oculaire qui se répercute inévitablement sur la vue. Si avec l’âge la vue baisse irrémédiablement, vous pouvez ralentir le processus et maintenir votre vue en bonne santé grâce à l’alimentation.
Maintenir votre vue en bonne santé grâce à l’alimentation
Naturellement, la lutéine contribue à protéger nos yeux. Elle est présente dans une partie de l’œil et permet grâce à ses propriétés antioxydantes de filtrer la lumière bleue, susceptible d’agresser les photorécepteurs de l’œil. Ainsi, elle permet de prévenir la dégénérescence de la rétine.
En compléments alimentaires
Mais alors où trouver la lutéine ? Elle est présente en quantités dans les légumes feuillus et vert foncé comme les petits pois, l’avocat ou la laitue, les choux frisés, les épinards mais également dans le jaune d’oeuf. Il est préférable de les consommer forme de crudités plutôt que cuits.
Notez qu’il est possible de complémenter sa dose de lutéine en compléments alimentaires.