Les effets des douches froides sur la peau en hiver décryptés par un dermatologue

En hiver, l’impact des douches froides sur la peau suscite de nombreuses interrogations. Un dermatologue apporte un éclairage sur les réactions cutanées provoquées par l’eau froide durant la saison froide et livre des conseils pour préserver la santé de l’épiderme.

Douches froides en hiver : miracle ou fausse bonne idée ?

Quand l’hiver s’installe, la tentation est grande de prolonger le plaisir des douches chaudes. Pourtant, face à la vague des adeptes du bien-être, certains plébiscitent les vertus d’une eau glacée au réveil. Cette habitude suscite de nombreuses interrogations, notamment sur ses effets réels pour la peau malmenée par le froid.

Peau et température : une relation délicate

Durant la saison hivernale, le duo formé par faible température et air sec fragilise naturellement la barrière cutanée. Résultat : tiraillements, rougeurs, parfois même eczéma chez les plus sensibles. L’eau froide intervient alors comme un facteur supplémentaire. Certes, elle resserre les vaisseaux sanguins et procure un effet tenseur immédiat ; cette sensation de fermeté, éphémère, séduit celles et ceux en quête d’un « coup de frais » matinal. Mais attention : pour les peaux déjà sèches ou sujettes aux démangeaisons, le choc thermique peut aggraver l’irritation.

Dynamisme ou inconfort ? À chacun son ressenti

Impossible d’ignorer le regain d’énergie souvent rapporté après une douche froide. Nombreux évoquent un réveil sensoriel puissant, parfait pour débuter une journée active ou apaiser l’épiderme échauffé après une séance de sport. Pourtant, tout le monde n’y trouve pas son compte : certains ressentent avant tout gêne ou stress face à cette fraîcheur extrême, surtout quand le mercure chute.

Dans ce contexte, il vaut mieux privilégier une approche nuancée :

• Diminuer la durée des douches pour limiter l’agression cutanée.
• Privilégier une eau tiède terminée par un jet frais si l’on apprécie cet effet stimulant.
• Appliquer systématiquement un soin hydratant juste après.

Le vrai secret : l’équilibre et l’hydratation

Finalement, peu importe que l’on succombe ou non à la mode des douches froides : ce qui prime vraiment en hiver reste l’entretien de l’hydratation et la préservation du film protecteur de la peau. Selon Dr. Vishalakshi Viswanath, dermatologue au sein de KIMS Hospitals, maintenir cette routine douce est fondamental. En résumé : libre à chacun d’adopter une brève douche froide si cela lui convient – à condition de chouchouter ensuite son épiderme avec une crème nourrissante adaptée. Dans tous les cas, chercher le confort et éviter les extrêmes demeure la règle d’or quand il s’agit du soin hivernal.

Pour celles et ceux qui redoutent l’eau glacée chaque matin, aucun complexe à avoir : votre peau ne vous en voudra pas.