Plus vous faites d’exercice physique, plus le risque de développer quoi que ce soit diminue d’autant
Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Cambridge fait ressortir que bouger seulement 11 minutes chaque jour limiterait le risque de décéder prématurément (1 décès prématuré sur 10 pourrait être évité).
Qu’importe l’activité, l’essentiel est de se bouger
Les scientifiques ont étudié les données de 30 millions de personnes avant d’aboutir à ce résultat. Parue dans le ‘British Journal Of Sports Medicine’, l’étude conseille de faire au moins 10 minutes d’activités physiques tous les jours, cela peut être de la marche rapide, du yoga, du vélo, de la natation, un peu de fitness mais l’essentiel est de se bouger.
Accélérer votre rythme cardiaque
Les scientifiques précisent qu’accélérer son rythme cardiaque est la mesure principale afin de réduire le risque de décès prématurés. Mieux, cela va également permettre de diminuer de 7% le risque d’avoir un cancer et de 17% le risque de maladies cardiovasculaires (par rapport aux adultes ne faisant aucun exercice physique).
Il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif pour observer des bénéfices sur la santé
Vous êtes motivés ? Si vous faites 10 minutes de sport en plus (soit 21 minutes par jour), votre risque de décéder prématurément sera réduit de 31%. Pour synthétiser les résultats de cette étude, plus vous faites d’exercice physique, plus le risque de développer quoi que ce soit diminue d’autant.
Retenons que 2 personnes sur 3 font moins de 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine, mais retenons également cela : il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif pour observer des bénéfices sur la santé grâce à l’activité physique.
