Obésité : une routine horaire réduirait le risque à la préadolescence

Des chercheurs américains ont révélé un lien entre risque d'obésité et prises alimentaires irrégulières, ainsi qu'heure du coucher chez les jeunes enfants.

Les chercheurs de l’université d’Etat de l’Ohio ont publié les résultats de leur étude dans la revue International Journal of Obesity. Selon eux, les habitudes horaires de repas, de sommeil sont importantes en vue de réduire le risque d’obésité ou de surpoids à l’âge de 11 ans.

Les enfants de 3 ans étudiés

Pour mener à bien leur étude, les chercheurs ont interrogé les parents de 10.955 enfants britanniques au sujet des règles de vie quotidiennes de leurs bambins. Conclusions : à l’âge de trois ans, 41% d’entre eux se couchaient à heure régulière, 47% mangeaient le soir à heure fixe et près d’un sur quatre (23%) se voyait limité à une heure passée devant un écran (télé ou jeu vidéo).

Ils ont également été pesés et mesurés. Résultat ? Après avoir atteint 11 ans, 6% de ces enfants étaient obèses alors qu’ils apartenaient principalement au groupe le moins sujet à une routine horaire journalière.

Obésité et routine : le lien est établi

Sciences&Avenir rapporte les propos du Pr. Anderson, lequel résume : « Nous avons trouvé une relation graduelle entre la routine du coucher et le risque d’obésité. Le risque d’obésité était encore plus élevé chez les enfants ayant des horaires de coucher incohérents ».

Il ajoute, sous forme de conseil : « Les enfants qui ont un horaire de coucher régulier et qui se couchent de bonne heure, dorment plus, s’endorment plus rapidement, ont moins d’éveils nocturnes et sont moins susceptibles d’avoir des problèmes de comportement ».