Grippe : Les boissons réhydratantes pour sportifs sont à éviter
Un spécialiste met en garde contre l’utilisation des boissons énergisantes et réhydratantes qui ne suffisent pas pour contrer les effets de la grippe et de la gastro-entérite.
Vous souffrez de la grippe ou d’une gastro-entérite et pensez vous réhydrater à l’aide d’une boisson énergétique de type Gatorade, Powerade ou Isostar ? Mauvaise idée ! Un professeur de l’Université de pharmacie « Texas A&M » tient en effet à alerter contre cette pratique qui se généralise, mais qui n’est pas des plus conseillées pour lutter contre la déshydratation liée à ces pathologies.
Trop de sucre et pas assez de minéraux
Le communiqué du professeur John D. Bowman a été relayé sur la plateforme Science Daily. Le spécialiste revient sur cette pratique qui consiste à consommer ces boissons dédiées à la réhydratation après l’effort chez les malades atteints de grippe ou de gastro.
Selon lui, ces breuvages sont à proscrire dans ce cas précis, car ils contiennent bien trop de sucre et surtout, car leur teneur en potassium et magnésium est bien trop faible pour compenser la perte liée à la diarrhée et peut faire empirer les symptômes. Ces boissons sont à réserver dans le cadre d’une activité sportive intense.
Une recette miracle
Le professeur Bowman recommande plutôt l’utilisation des solutions de réhydratation orale préconisées par l’Organisation mondiale de la Santé dont la formule est prévue pour des maladies bien plus « agressives » comme le choléra.
En cas d’urgence, il est également possible de fabriquer soi-même sa propre boisson de réhydratation grâce à quelques ingrédients très simples à trouver dans une cuisine. Pour cela, il suffit de mélanger un litre d’eau avec une demi-cuillerée à café de sel et six cuillerées à café de sucre. Le tout accompagné d’une demi-tasse de jus d’orange ou d’une banane permet de réhydrater le corps tout en lui apportant les nutriments nécessaires comme le potassium.
Selon le spécialiste, le meilleur remède contre la grippe reste encore la vaccination qui permet de minimiser le risque de développer des symptômes graves. En France, la grippe a déjà tué 3000 personnes depuis l’épisode de cet hiver dont une petite fille de 2 ans à Aix-les-Bains.