Comment les asthmatiques peuvent-ils se protéger lors de jours à forte pollution atmosphérique ?

Comment les patients asthmatiques peuvent-ils se protéger lors des jours de forte qualité de l'air?

Le défi de la pollution de l’air pour les personnes asthmatiques

L’asthme est une pathologie respiratoire qui peut être exacerbée par des facteurs environnementaux, notamment la pollution de l’air. Les personnes atteintes d’asthme se voient confrontées à une série de défis lors des jours de forte pollution atmosphérique et doivent donc prendre des précautions supplémentaires pour préserver leur bien-être.

La surveillance de la qualité de l’air : une priorité

La première étape consiste à surveiller les niveaux de qualité de l’air. Selon le Dr. Vivek Nangia, vice-président et chef de la pneumologie à l’hôpital Max Super Speciality à Saket, « Les variations de la qualité de l’air au cours de la journée peuvent être importantes, il est donc essentiel de consulter régulièrement les mesures locales de l’indice de qualité de l’air (AQI) ».

Lorsque l’AQI dépasse 200, il est recommandé aux personnes asthmatiques de limiter leurs activités extérieures et d’éviter les efforts intenses. Un AQI supérieur à 300 indique une situation d’urgence, nécessitant de rester autant que possible à l’intérieur.

Recommandations pour les personnes asthmatiques

Éviter l’exercice en plein air aux heures de pointe de la pollution est une autre suggestion du Dr. Hindol Dasgupta, consultant en pneumologie à l’hôpital Fortis à Anandapur, Kolkata. Il recommande d’opter pour des séances d’exercice à l’intérieur ou de planifier des activités extérieures en fin de matinée ou l’après-midi, lorsque les niveaux de pollution sont généralement plus bas.

Il est également essentiel de suivre les instructions du médecin concernant les médicaments. Les inhalateurs doivent être utilisés comme prescrit et il est conseillé d’utiliser quotidiennement un spray nasal en cas d’allergies nasales pour garder les symptômes à distance et éviter les crises.

Protéger son environnement intérieur

Il est recommandé de maintenir un environnement intérieur propre. L’utilisation d’un purificateur d’air peut aider, même si les données sur leur efficacité pour l’asthme sont encore non concluantes. Les patients asthmatiques sont également encouragés à utiliser des masques protecteurs, comme le N95 ou le N99, qui filtrent efficacement les polluants atmosphériques.

Enfin, une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate contribuent à maintenir une bonne santé respiratoire. Une alimentation riche en antioxydants, présents dans les fruits et les légumes, aide le corps à lutter contre le stress oxydatif causé par la pollution. Boire suffisamment d’eau facilite l’élimination des polluants et favorise la santé de la peau et des poumons.