Sommeil : seuls 5 % des personnes estiment dormir suffisamment
Une nouvelle étude souligne que 6 personnes sur 10 seraient privées de sommeil.
La durée de sommeil idéale est fixée à 7 heures, d’après une étude datant du 28 avril 2022 faite chez des personnes âgées de 40 à 75 ans. Une nouvelle étude relayée par le journal The Sun vient malheureusement de partager que 6 personnes sur 10 avaient des nuits ne répondant pas suffisamment à leurs besoins de sommeil. Seuls 5 % avouaient dormir suffisamment chaque nuit, plus précisément entre huit heures et plus.
Un sommeil pas assez long chez la majorité des personnes interrogées
Malgré ces résultats alarmants, l’étude ne précise en aucun point la ou les raisons de ce faible niveau de satisfaction concernant la durée de sommeil. Elle donne tout de même quelques pistes, comme par exemple le fait d’être prochain d’un environnement bruyant, la température de la pièce, la lumière bleue des écrans retardant l’endormissement, ou encore les mouvement et ronflement de son ou sa partenaire.
La commanditaire de cette étude, Dr Kat Lederie, suggère aussi d’autres obstacles à une bonne nuit. Elle déclare en effet : « L’endroit où nous dormons fait une énorme différence dans la façon dont nous dormons ; cela peut être la configuration de votre chambre, les choses que vous faites avant d’aller vous coucher, ou bien les caractéristiques et l’âge du matelas sur lequel vous dormez ». Le fait d’identifier les raisons de mauvaises nuits est cependant un premier pas pour profiter d’une bonne nuit avec un sommeil réparateur.
Kat Lederle ajoute : « Lorsque nous ne dormons pas suffisamment ou que nous n’avons pas un sommeil de qualité, cela peut avoir un impact énorme sur le jour suivant : le manque de sommeil a des effets sur la productivité au travail, les performances scolaires pour les plus jeunes, la qualité de la vie de famille et la santé en général ».
L’étude vient compléter ses résultats en dévoilant que 4 personnes sur 10 déclaraient que leur priorité pour s’endormir dans une pièce était qu’elle soit vraiment sombre ; plus de 3 sur 10 de se blottir sous une couette ; contre 1 sur 4 d’avoir la tête posée sur un oreiller.