Sommeil : Dormez plus pour réduire votre sensibilité à la douleur

Les vertus du sommeil sont nombreuses. Selon une étude, si vous dormez plus vous pourrez constater une diminution de votre sensibilité à la douleur. Il faudrait donc passer deux heures supplémentaires dans votre lit pour augmenter votre résistance.

Le sommeil est vital, car il a de nombreux avantages. Il permet de réduire les risques de maladies, régénère votre peau… Dormir après une longue journée de travail est également le plus important. Les bienfaits sont nombreux et à cette longue liste vient s’ajouter la douleur. La revue Sleep a donc publié une étude faite par la National Sleep Foundation. Elle révèle après avoir exploité plusieurs données que le sommeil peut également réduire la sensibilité à la douleur. Pour obtenir ce bienfait, il faudrait simplement dormir deux heures supplémentaires. Tout le monde voudrait rester dans les bras de Morphée surtout lorsque le temps n’est pas favorable. Les auteurs de l’enquête ont constaté que le sommeil était bien plus efficace que la codéine. Pour obtenir ces résultats, les scientifiques ont simplement observé deux groupes de 9 personnes.

Un lien entre sommeil et douleur

Le premier avait comme directive, dormir 10 heures alors que le second devait pendant les 4 nuits d’observation garder son rythme habituel du sommeil. Le thème de l’enquête était la résistance à la douleur, alors les volontaires ont positionné les doigts sous une source de chaleur, l’objectif étant de garder cette position le plus longtemps. Les scientifiques ont ensuite comparé les performances, les cobayes qui avaient dormi paisiblement pendant les 10 heures ont pu tenir 25 secondes de plus que le groupe qui avait gardé son rythme habituel. Cette donnée devient encore plus intéressante notamment lorsque les auteurs de l’enquête se sont rendu compte que les 25 secondes représentaient une efficacité plus importante que la prise quotidienne de 60 milligrammes de codéine.

Cette étude permet ainsi de conclure qu’il existe un lien entre la douleur et le sommeil. Ceux qui seraient bien plus sensibles mettraient en avant un manque de sommeil. Cela peut aussi être un indicateur important qui permettrait à la personne d’aménager différemment son cycle de sommeil.