La grasse matinée du week-end allongerait l’espérance de vie

Profiter du week-end pour faire ce que l'on appelle la grasse matinée serait bénéfique à plus d'un titre. Une étude révèle ainsi que non contente de permettre de rattraper le sommeil manqué de la semaine, elle rallongerait également l'espérance de vie.

Le week-end est généralement le moment de la semaine où l’on se plaît à rester plus facilement au lit après une (bonne) nuit. Si malgré tout, certains dormeurs luttent avec leur conscience pour ne pas se laisser aller à la grasse matinée, qu’ils se rassurent un minimum car cette dernière aurait plusieurs vertus.

Des chercheurs suédois du Stress Research Institute de Stockholm affirment ainsi que la grasse matinée permettrait de rattraper le manque de sommeil accumulé dans la semaine en plus de rallonger l’espérance de vie. Les résultats de leur étude sont parus mardi dernier dans la Wiley Online Library.

Grasse matinée le week-end : bonne pour rattraper le sommeil manqué ?

Pour parvenir à ces observations, les scientifiques se sont appuyés sur les données d’une étude qui portait sur le mode de vie de plus de 43.880 Suédois, hommes et femmes, âgés de moins de 65 ans. Des volontaires qui avaient été suivis 13 années durant.

Après avoir comparé les données de mortalité de ces participants avec leurs habitudes de sommeil, les auteurs de la dernière étude ont découvert que les personnes qui dormaient plus longtemps le week-end réduisaient les conséquences nuisibles du manque de sommeil accumulé dans la semaine. Le taux de mortalité ne changeait ainsi pas entre les personnes qui dormaient quelque 7 heures chaque nuit et celles qui récupéraient le week-end du manque de sommeil des jours précédents.

Ne pas résister quand l’envie de dormir se fait ressentir

Ces conclusions ont de quoi surprendre étant donné que de précédentes études affirmaient que les heures perdues de sommeil ne pouvaient pas être rattrapées, et encore moins par les grasses matinées. L’an passé, un expert américain du sommeil avait présenté le manque de sommeil comme une dette impossible à rembourser.

Pour limiter les effets néfastes du manque de sommeil, The Guardian conseille de faire confiance à son horloge biologique et d’aller se coucher dès que l’envie de dormir se fait ressentir, le tout si possible à des heures régulières.