Étude : jardiner a des bienfaits pour le corps et l’esprit

Avec 1 million de jardins privés, la France aime jardiner et bonne nouvelle, c'est excellent pour la santé.

Jardiner est un stimulant pour l’humeur

Être au contact des fleurs, des arbres et plus généralement de la nature a d’importantes vertus thérapeutiques. Une dernière étude confirme que le jardinage est très bénéfique au bien-être physique et mental.

Le jardinage est extrêmement bénéfique au bien-être physique et mental

Responsable du programme d’horticulture thérapeutique au North Carolina Botanical Garden, Emilee Weaver précise : « En étant au contact des plantes, les gens voient en quelque sorte où ils ont leur place dans le monde. Ils comprennent pourquoi ils comptent grâce à la relation de cause à effet que les plantes manifestent de manière si visible« .

Une baisse du stress

Inutile d’avoir un grand jardin et même de ‘mettre les mains dans la terre’, se promener dans un parc fait rapidement baisser le niveau de stress. Une autre enquête citée par la ‘National Library of Medicine’ et réalisée par des chercheurs montre que les jardiniers ont une meilleure santé cardio-métabolique, c’est-à-dire moins de risques de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, d’hypercholestérolémie et d’hypertension artérielle.

Les jardiniers ont une meilleure santé cardio-métabolique avec moins de risques de crise cardiaque

En jardinant, le cerveau libère des endorphines dans le corps, ces hormones qui provoquent un sentiment de relaxation et de bien-être. Être dehors à l’air libre est bénéfique pour la santé. Jardiner fait bouger et permet de pratiquer une activité physique qui permet elle-même de diminuer les taux de mauvais cholestérol ainsi que la pression artérielle.

En jardinant, le cerveau libère des endorphines, des hormones qui provoquent un sentiment de relaxation

Retenez également que le jardinage permet de préserver le bon fonctionnement des articulations et des os. Enfin, le fait de jardiner permet de consommer davantage de fruits et de légumes et de faire des économies…

Un potager dans un balcon de 4m² : c’est l’exploit de Valérie, qui réussit à jardiner au 7ème étage de son immeuble à Courbevoie ! 🌱

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— France.tv nature (@FranceTVNature) March 27, 2023