Courir chaque jour : un chirurgien new-yorkais alerte sur les effets insoupçonnés sur vos articulations, visage et santé

Un chirurgien new-yorkais met en lumière les effets méconnus de la course à pied quotidienne, évoquant des risques potentiels pour les articulations, le visage et la santé globale, remettant ainsi en question certaines idées reçues sur ce rituel sportif populaire.

Quand la passion de courir interroge

Pratiquée aux quatre coins du globe, la course à pied s’est imposée comme un incontournable pour entretenir sa forme. Les bénéfices ? Ils sont bien connus : amélioration de la santé cardiovasculaire, stimulation du métabolisme, renforcement musculaire et meilleure humeur. Pourtant, à mesure que la discipline séduit, certains professionnels alertent sur une facette moins reluisante : ses effets à long terme lorsqu’elle est pratiquée avec excès.

L’envers du décor : le poids de l’impact sur le corps

Derrière chaque foulée, un impact répété secoue articulations, colonne vertébrale et tissus conjonctifs. D’après le chirurgien plasticien new-yorkais Dr. Gerald Imber, dont les propos ont récemment fait sensation sur TikTok, cette répétition pourrait bien être doublement délétère : elle précipite non seulement l’usure des genoux ou des hanches, mais aussi celle du visage. Selon lui, les adeptes du marathon risquent un vieillissement accéléré des articulations et voient parfois leur posture se modifier sous l’effet d’une compression progressive de la colonne vertébrale.

Sur ce point, une négligence dans le choix des chaussures ou de la surface d’entraînement ne fait qu’amplifier les risques. Voici ce que soulignent les spécialistes à propos des conséquences d’une pratique excessive :

• Érosion du cartilage articulaire
• Diminution de la taille due à la compression vertébrale
• Apparition précoce de douleurs chroniques ou d’arthrose

La « runner’s face » : quand courir marque les traits

Mais là où les interrogations s’intensifient récemment, c’est sur l’influence de l’endurance sur l’apparence faciale. Le Dr. Imber, rejoint par son confrère en chirurgie plastique Boris Paskhover, souligne que nombre de coureurs affichent au fil des années un visage plus creusé et fatigué – la fameuse « runner’s face ». Un phénomène qui s’expliquerait par une perte progressive de graisse sous-cutanée et une moindre élasticité cutanée liée au temps… aggravée par l’intensité des entraînements et l’exposition aux UV.

Savoir doser pour préserver son capital jeunesse

Faut-il alors ranger définitivement ses baskets ? Pas nécessairement. Courir reste bénéfique si on privilégie la modération. De courtes distances quelques fois par semaine – voilà ce que recommande le Dr. Imber. Pour préserver durablement ses articulations et son apparence, il vaut mieux combiner plusieurs formes d’activités : vélo, natation ou marche rapide figurent parmi les alternatives « douces » plébiscitées par les experts.

Tout est affaire d’équilibre : allier exercices d’endurance à faible impact avec un peu de course permettrait non seulement d’entretenir sa forme, mais aussi d’éviter que la passion ne laisse des traces irréversibles sur le corps… ou le visage.