Alimentation : identifier le mécanisme du désir de manger permettrait de perdre du poids
Pour perdre du poids, identifier le mécanisme du désir de manger serait une bonne solution.
Perdre du poids est un désir de beaucoup de personnes. Cependant, cela n’est pas des plus simple et nécessite généralement de faire un régime. Cependant, une nouvelle étude publiée dans le JAMA Network Open vient de souligner que le fait de s’entrainer à utiliser des signaux naturels pour savoir quand manger plutôt que de se concentrer sur les calories aiderait.
En effet, cela permettra de renforcer la tolérance aux fringales et réfréner ses envies de manger. Ce programme de perte de poids est d’ailleurs nommé « Régulation des Signaux » par les chercheurs.
Identifier les signaux alimentaires pour perdre du poids
Dans les détails, les résultats de l’étude montrent que ce nouveau programme de perte du poids a été efficace pour des personnes ayant du mal à résister à la faim ou ne ressentant jamais la satiété. En effet, les participants à l’étude ont réussi à perdre du poids, et plus important, ne pas en reprendre par la suite.
Kerri N. Boutelle, PhD, auteur principal de l’étude, souligne : « Il y a des individus qui sont très réactifs aux signaux alimentaires. C’est-à-dire qu’ils ne peuvent pas résister à la nourriture et/ou ne peuvent pas arrêter de penser à la nourriture. Les techniques comportementales de perte de poids ne sont pas suffisantes pour ces personnes, c’est pourquoi nous avons conçu une approche alternative pour répondre à ce besoin clinique ».
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont suivi durant 12 mois 271 adultes âgés de 18 à 65 ans. Ces derniers ont participé à 26 traitements de groupe . À noter, il leur a été demandé de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou vigoureuse par semaine. Pour ces travaux, deux groupes étaient formés : un suivant un programme comportemental de poids ; et un autre suivant en plus le programme « Régulation des signaux ».
Résultats, la perte de poids après 24 mois était similaire chez les deux groupes. Cependant, celui ayant suivi en plus le programme de « Régulation des signaux » a réussi à stabiliser leur poids et le maintenir, alors que les autres ont repris du poids à la moitié du traitement.
Kerri N. Boutelle déclare ainsi : « Nos résultats suggèrent que les mécanismes d’appétit ciblés par ce programme pourraient être particulièrement importants pour la perte de poids chez les personnes qui ont du mal à résister à la nourriture et pourraient être utilisés dans une approche de médecine personnalisée ».