Soulever des poids avec des lunettes : un ophtalmologiste alerte sur des risques méconnus

Soulever des poids en portant des lunettes pourrait présenter des risques insoupçonnés pour la santé oculaire. Selon un ophtalmologiste, cette pratique expose à certains dangers qu’il convient de ne pas sous-estimer lors des séances de musculation.

Le poids des lunettes fortes sur la salle de sport

Dans le monde du fitness, il est facile d’ignorer les recommandations médicales, surtout quand elles semblent aller à l’encontre d’une routine sportive bien établie. Pourtant, pour celles et ceux qui portent des lunettes à forte correction, la prudence n’est pas négociable. Selon la spécialiste indienne Dr Sanskriti Ukey, ophtalmologiste reconnue, soulever des charges importantes en portant des verres correcteurs puissants pourrait avoir de lourdes conséquences sur la santé oculaire.

Un risque réel pour la rétine

Pourquoi tant d’alarmes ? Les porteurs de lunettes à forte correction – en particulier ceux atteints de myopie élevée – voient leur globe oculaire allongé et aminci, ce qui rend leur rétine fragile. « Votre œil est plus long et sa paroi interne s’étire ; la rétine devient alors particulièrement vulnérable », explique la Dre Ukey dans une vidéo relayée sur Instagram. Lorsque l’on soulève des charges lourdes, la tendance naturelle est de retenir sa respiration et de forcer. Cette action provoque une brusque montée de pression dans la tête et les yeux.

Dangers immédiats et solutions concrètes

Ce pic soudain peut se transformer en un véritable « coup de fouet sur une rétine déjà fragilisée », précise l’ophtalmologiste. Le danger ? La déchirure ou même le décollement complet de la rétine : une urgence médicale qui nécessite une intervention chirurgicale immédiate et expose à un risque élevé de perte permanente de vision. Dès lors, la question ne se pose plus vraiment : est-il raisonnable de risquer sa vue pour quelques kilos supplémentaires ?

Pour éviter tout drame inutile, il convient d’adapter ses habitudes sportives :

• S’en tenir à des charges inférieures à 4,5 kg (10 livres).
• Bannir toute manœuvre impliquant retenue du souffle ou effort excessif.
• S’aider de chariots ou solliciter un proche lors des tâches lourdes.

L’importance du suivi médical personnalisé

Finalement, chaque prescription délivrée par un(e) ophtalmologue doit être suivie à la lettre. Derrière les conseils parfois stricts se cache souvent l’impératif de préserver ce capital inestimable qu’est la vision. Un rappel utile pour tous les amateurs de fitness : si votre médecin vous recommande certaines précautions spécifiques avec vos lunettes, inutile d’hésiter – votre vue n’a pas de prix.