Voici les sports à pratiquer pour vivre plus longtemps

On le sait, pratiquer le sport est bénéfique pour la santé. Une étude du British Journal of Sports Medicine, nous en dit plus sur le sport et l'allongement de la durée de vie.

Lors d’un récent sondage BVA d’octobre 2015, on apprenait que le sport préféré des Français était la marche à pied et la randonnée et que 59% de nos compatriotes aiment faire du sport. Mais alors, quels sont les meilleures disciplines sportives pour vivre le plus longtemps ?

Tous les sports n’auraient pas le même impact sur la mortalité

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Dans l’étude du British Journal of Sports Medicine, on s’aperçoit que tous les sports n’ont pas le même impact sur la mortalité. En effet, pour vivre en forme et plus longtemps mieux vaut s’adonner les sports de raquette (tennis / squash Etc).
Un joueur de tennis réduirait ses risques de décès prématuré de 47% en pratiquant son sport favori ! Un cycliste de 15% et un nageur de 28%, des chiffres allant de paire si l’activité est pratiquée fréquemment.

A ce jour, un Français sur deux ne sait pas que l’activité physique aide à prévenir l’apparition de nombreuses maladies telles que l’hypertension, l’ostéoporose ou encore l’obésité.

Notez que des chercheurs de l’Université McMaster à Hamilton (Canada) ont découvert que faire une seule minute d’exercice de manière très intensive serait aussi bénéfique pour la santé cardiovasculaire que 50 minutes d’exercice d’intensité modérée. Du coup, pratiquer 7 minutes de workout serait très efficace et vous ne pourrez plus vous cacher derrière votre…manque de temps (bannissez télévision, internet et jeux vidéo afin de vous dégager du temps libre).