Une solution pour moins ronfler : le chant

Pour ne plus empêcher votre moitié de dormir à cause de vos ronflements, des chercheurs ont trouvé une solution : le chant.

Les chercheurs de l’hôpital universitaire d’Exeter au Royaume-Uni viennent de mettre en place un programme pour diminuer les ronflements la nuit… en chantant. Rassurez-vous, il ne s’agit pas de chanter la sérénade au beau milieu de la nuit. Alice Ojay, une professeure de chant britannique, a créé toute une série de vocalises pour travailler les muscles de la gorge et plus particulièrement ceux du pharynx et du palais en prononçant une série de “oung” et “gah”.

Les chercheurs ont expérimenté son programme sur 30 volontaires. Pendant un mois, ils ont réalisé ces vocalises pendant 20 minutes par jour. “Au bout de ce délai, nous sommes arrivés à la conclusion que ces vocalises quotidiennes améliorent significativement la fréquence et la sévérité des ronflements, mais aussi, la qualité globale du sommeil”, a expliqué Malcolm Hilton, ORL et auteur de cette étude. “Cette méthode ouvre une toute nouvelle voie de traitement pour les ronfleurs qui permettrait d’éviter la chirurgie. C’est vraiment une bonne nouvelle pour eux.”

Chanter et garder une bonne hygiène de vie

De nouvelles études sur un échantillon plus important de volontaires vont être menées par les chercheurs afin d’affiner les résultats de cette étude.

Mais les chercheurs rappellent également que si les vocalises peuvent être un moyen de réduire les ronflements, une bonne hygiène de vie est également recommandée : pas de tabac, ni d’alcool pour un sommeil plus calme et réparateur.