Un teint éclatant même sans soleil ? Ce fruit fait toute la différence

Lorsque le ciel reste désespérément gris, il existe une solution naturelle pour afficher un teint éclatant : certains fruits sont de précieux alliés beauté et peuvent raviver l’éclat du visage malgré le manque de soleil.

L’abricot, allié lumineux de l’été

En quête d’une peau éclatante sans passer des heures au soleil ? La solution se trouve souvent bien plus près que l’on ne le pense. Sur les étals estivaux, l’abricot, petit fruit orangé, fait figure de véritable secret naturel pour afficher un teint rayonnant.

Contrairement aux idées reçues, nul besoin de se ruer sur des crèmes coûteuses : quelques bouchées suffisent.

La vitamine A au cœur du secret

Ce qui distingue l’abricot, c’est sa richesse en vitamine A, un antioxydant majeur qui agit bien au-delà de la simple bonne mine. Cette vitamine soutient non seulement la clarté du teint, mais contribue aussi à renforcer le système immunitaire et à préserver une vision optimale.

D’ailleurs, comme le rappelle le médecin relayé par Top Santé, c’est dans la peau que ce fruit concentre l’essentiel de ses précieux nutriments. Inutile donc d’éplucher : il suffit de bien laver et de croquer à pleines dents.

Bienfaits insoupçonnés pour la santé globale

Mais l’abricot, ce n’est pas qu’un atout beauté. Grâce à sa teneur élevée en fibres et en polyphénols, il participe activement à la protection du cœur et permettrait même de réduire certains risques de cancers. Le Dr Mohamed recommande d’en consommer environ 80 g par jour — soit deux ou trois abricots frais — pour bénéficier pleinement de ses effets.

Ce conseil prend d’autant plus d’importance que les Français peinent encore à atteindre les apports journaliers recommandés en fibres : seulement une femme sur dix et un homme sur cinq y parviennent, alors qu’il faudrait viser respectivement 18 g et 20 g par jour.

Diversifier les plaisirs pour une santé optimale

Pour compléter les apports en fibres indispensables à la santé intestinale — lesquelles réduisent aussi les risques de diabète, d’obésité ou encore de cancer du côlon — il existe une liste précieuse de fruits à intégrer au quotidien, selon le gastro-entérologue américain William John Bulsiewicz. En plus des abricots, on peut ainsi privilégier :

• Framboises
• Figues
• Kiwis

Ces alliés favorisent eux aussi une bonne digestion et préservent la flore intestinale. Alors, finalement, qui a dit qu’il fallait bronzer pour rayonner ? Parfois, il suffit simplement d’un abricot bien mûr dans son assiette.