Sommeil : dormir avec la télévision allumée aurait des effets néfastes sur la santé
Selon une nouvelle étude, le fait de dormir avec la télévision allumée serait une pratique qui influencerait négativement notre santé.
Dormir est important pour la santé. Outre une durée de sommeil suivante pour profiter d’un sommeil réparateur, les conditions sont aussi à prendre en compte. En effet, une nouvelle étude, relayée par The Sun et menée par la Northwestern University School of Medicine vient de dévoiler que le fait de dormir une seule nuit avec une lumière tamisée, par exemple une télévision sans le son allumé, augmenter directement le taux de glycémie ainsi que la fréquence cardiaque.
Augmentation de la glycémie et de la fréquence cardiaque
Dans les détails, cette étude a été menée sur le sommeil d’adultes en bonne santé âgés entre 63 et 84 ans. Les auteurs soulignent notamment que l’exposition à la lumière pendant la nuit serait directement « corrélée à la prévalence plus élevée de diabète, d’obésité et d’hypertension ». Nous apprenons plus précisément que la résistance à l’insuline, hormone régulant la glycémie, se produisait dès le matin pour les personnes qui dormaient dans une pièce éclairée.
Ce phénomène entrainerait ainsi une résistance à l’insuline, soit le fait que les cellules du corps ne répondent pas bien à l’insuline. Cela l’empêche ainsi d’utiliser le glucose présent dans le sang afin de produire de l’énergie. Le pancréas composerait ainsi en produisant davantage d’insuline, ce qui augmenterait la glycémie avec le temps.
Les chercheurs ont aussi été surpris par la proportion de personnes participant à l’étude ayant avoué dormir avec la lumière allumée dans la cambre. Phyllis Zee, chef du service de médecine du sommeil de la Northwestern University School of Medicine et auteur principal de l’étude, explique ainsi que « les gens devraient faire de leur mieux pour éviter ou minimiser la quantité de lumière à laquelle ils sont exposés pendant leur sommeil ».
Il explique en effet que les personnes dormant avec des niveaux de lumière plus élevés étaient plus susceptibles de coucher et lever plus tard. Phyllis Zee ajoute ainsi : « nous savons que les couche-tard ont tendance à avoir également un risque plus élevé de troubles cardiovasculaires et métaboliques ».