Courir régulièrement peut faire gagner 3 ans d’espérance de vie

Santé
Par Sebastien Veyrier,  publié le 17 avril 2017 à 11h15.

La course à pied est le sport le plus bénéfique pour l'espérance de vie selon une étude scientifique américaine.

On ne présente plus les avantages de la course à pied. Nous savons en effet que courir régulièrement ne peut être que bénéfique pour nos santés, mais il faut bien avouer que ces bienfaits sont parfois difficiles à quantifier.

C’est ce qu’ont tenté de faire les chercheurs de l’université de l’État d’Iowa (États-Unis) qui, en compilant de nombreux travaux sur le sujet, ont déterminé que la course à pied est l’activité qui allonge le plus l’espérance de vie.

3 ans gagnés en 6 mois de running

Les résultats de cette recherche ont été publiés dans la revue scientifique Progress in Cardiovascular Disease. La conclusion est sans appel puisque selon les chercheurs, courir régulièrement, peu importe la vitesse ou la distance, permet de faire baisser le risque de mort prématurée de 40 %. Les scientifiques indiquent que ce résultat est équivalent pour les personnes ayant une hygiène de vie irréprochable, mais également pour celles qui fument, boivent et qui souffrent d’hypertension ou d’obésité.

Grâce à leurs calculs, les scientifiques ont déterminé qu’une heure de course à pied permettrait de gagner 7 heures d’espérance de vie. Un runner « moyen », qui passera au total 6 mois de sa vie à courir, peut espérer gagner entre 2,8 et 3,2 années de vie en plus.

Pas immortel

Selon les chercheurs, la course à pied est l’activité sportive la plus bénéfique en la matière, loin devant la marche rapide, le cyclisme ou toute autre activité physique qui ne feraient baisser les risques de mort prématurée que de 12% en moyenne.

Bien entendu, les responsables de l’étude indiquent que les bénéfices de la course à pied ne sont pas infinis et qu’il ne faut pas espérer « devenir immortel » en courant tout le temps. De plus, une pratique trop intensive pourrait à terme avoir des effets néfastes. Le tout est donc de trouver le juste milieu et de ne pas abuser des bonnes choses !