Le diabète pourrait être la cause de l’insomnie

Mauvaise qualité de sommeil, sommeil 'haché', si vous éprouvez des difficultés pour vous endormir vous avez peut-être du diabète.

Dormir est un besoin vital pour notre santé, pour pouvoir se concentrer, pour notre moral et notre énergie. Le sommeil permet à notre organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou encore mental. Mal dormir augmente également les risques d’obésité, de diabète, d’infarctus ou d’AVC alors que bien dormir améliore les mécanismes de mémorisation et de cognition, permet l’élimination des toxines et la reconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.

Mal dormir augmente également les risques d’obésité, de diabète, d’infarctus ou d’AVC

Si vous dormez mal plus de trois fois par semaine, depuis plus de trois mois, nous pouvons parler d’insomnie. Une étude conseille de surveiller son taux de glycémie appelée également ‘taux de sucre’ ou ‘taux de glucose’ dans le sang. L’étude montre que le manque de sommeil peut être associé à un risque accru de diabète de type 2.

Surveiller son taux de glycémie

Les chercheurs ont remarqué que les personnes ayant des difficultés récurrentes à s’endormir ou à rester endormies pendant la nuit avaient une glycémie plus importante que les personnes n’ayant jamais, rarement ou seulement parfois ces mêmes difficultés. Le Pr James Liu précise que « sur les 336 999 adultes vivant au Royaume-Uni et qui ont servi à cette étude, 27 300 âgés de 40 à 70 ans, présentant des symptômes d’insomnie fréquents seraient exempts de diabète si leur insomnie était traitée ».

Exempts de diabète si leur insomnie était traitée

Diabète et sommeil sont donc intimement liés indique la Fédération des diabétiques. Pas étonnant donc qu’ils aient en commun les mêmes mesures hygiéno-diététiques : limiter l’alcool, manger sainement, pratiquer une activité physique régulière …En améliorant l’un, on contribue à l’équilibre de l’autre et inversement.