Une étude suggère un lien entre dormir avec une lumière allumée, et prise de poids

Du moins chez les femmes, uniques données étudiées par une équipe de recherche américaine.

Comment une télévision laissée allumée, ou une simple veilleuse pendant que l’on dort peuvent-elles suffire à faire prendre du poids ? Des chercheurs du Research Triangle Park de Caroline du Nord ont eu la singulière idée de se pencher sur ce lien assez insolite de prime abord.

Le Dr Yong-Moon Mark Park, auteur principal de l’étude parue le JAMA Internal Medicine, en résume le résultat : “Éteindre la lumière lorsque l’on dort peut être un outil utile pour réduire les risques de prise de poids et de surcharge pondérale ou d’obésité”.

Analyse des données de 43.722 femmes

Du moins chez les femmes, puisque près de 44.000 d’entre elles, âgées de 35 à 74 ans, dont les données sur leurs habitudes de sommeil et leur indice de masse corporelle (IMC) ont été recueillies entre 2003 et 2009.

L’environnement dans lequel elles dormaient ont été divisées en 4 catégories : aucune lumière dans la pièce, une veilleuse, lumière d’origine extérieure, et lumière ou télévision allumées.
Le résultat surprenant est que les femmes dormant avec une lumière allumée avaient 17% de risques supplémentaires de prendre 5 kg ou plus en 5 ans.

L’intensité lumineuse joue un rôle

Le Dr Park précise en outre que “Par exemple, l’utilisation d’une petite veilleuse n’était pas associée à un gain de poids, alors que les femmes qui dormaient avec une lumière ou la télévision étaient exposées à ce risque”.

Mais comment expliquer ce phénomène ? Selon ce spécialiste, “un dérèglement du cycle veille-sommeil du fait d’un effet de la lumière sur la sécrétion de la mélatonine, hormone du sommeil”, pourrait être en cause comme le rapporte Santé Magazine.