Sommeil : combien de temps doit-on dormir par nuit ?

Des scientifiques ont calculé le temps idéal que nous devons passer à dormir pour être en bonne santé.

Des chercheurs finlandais se sont penchés sur notre sommeil. Ils ont réussi à déterminer le nombre d’heures dont on a besoin chaque nuit pour être en bonne santé.

Pendant 7 ans, ils ont analysé le sommeil de 3760 volontaires, 1 885 hommes et  1 875 femmes. Les scientifiques les ont interrogés sur leurs habitudes de sommeil, le nombre d’heures qu’ils ont dormi par nuit, s’ils avaient des problèmes de sommeil ou encore s’il s’étaient sentis fatigués au cours de la journée. Ils ont obtenu ce résultat :

• Pour un femme : il faut dormir 7 heures et 36 minutes
• Pour une homme : il faut dormir 7 heures et 48 minutes

Réduire les coûts des arrêts maladies

Les chercheurs ont constaté que les dormeurs qui avaient leur compte de sommeil avaient posé moins de jours de congés pour raisons médicales que les autres.

Les scientifiques estiment que les troubles du sommeil doivent être mieux pris en compte. Selon eux, il faudrait améliorer l’information sur la qualité du sommeil, comme cela est déjà le cas sur la qualité de l’alimentation. Ils estiment que cela pourrait permettre de reduire de 28% les coûts liés à l’absentéisme au travail.