Régime 5:2 : Découvrez la nouvelle méthode pour perdre du poids

Le régime 5:2 se dévoile quelques semaines avant l’été et pourrait bien voler la vedette à Dukan ou Weight Watchers. Cette nouvelle façon de perdre du poids est-elle dangereuse ?

Le Régime 5:2 repose sur un concept simple, manger 5 jours, une diète de 2 jours. Cette nouvelle méthode provient d’Angleterre et a été mise au moins par Michelle Harvie (nutritionniste) et Tony Howel (cancérologue). Le duo a tenté de découvrir un régime qui permettrait aux femmes atteintes d’un cancer du sein de perdre du poids, car le surpoids est néfaste et favorise le développement d’autres cancers. Deux groupes ont été formés, le premier suivait un régime normal, alors que le second avait opté pour le régime 5:2. L’hôpital universitaire de South Manchester a ensuite comparé les résultats qui se révèlent être en faveur de cette nouvelle méthode.

Fonctionnement du régime

La perte du poids du côté du groupe du régime 5:2 était plus importante. Cette constatation est tout à fait normale puisque la personne ne mange presque pas pendant 2 jours, l’organisme va donc puiser dans les réserves, ce qui explique l’amincissement. Pour que le résultat soit optimum, les personnes doivent jeûner pendant deux jours consécutifs. Se laisser mourir de faim n’est pas le but, les hommes ne doivent pas dépasser par jour 600 calories contre 500 calories pour les femmes. Pour obtenir ce faible apport nutritionnel, il est judicieux de ne pas manger de céréales, de pain, de sucres, de mauvaises graisses, mais opter pour les légumes, les fruits crus et les protéines. En ce qui concerne l’alimentation des 5 jours restants, elle doit être équilibrée.

Le régime 5:2 dangereux ?

Le régime 5:2 doit être mis en place pendant un certain temps, le délai dépend de la perte de poids. Lorsque cette dernière correspond aux désirs, il faut passer à 6 jours de repas et 1 jour de diète. Cette pratique est-elle dangereuse ? La réponse est positive selon une psychanalyste spécialiste du poids, Catherine Grangeard. Interrogée par Terrafemina, elle estime que cette pratique peut s’avérer néfaste chez les personnes fragiles. Le régime 5:2 est également voué à l’échec sur le long terme. Le jeûne peut être bénéfique, mais il ne faut pas passer selon elle d’une alimentation abondante à rien.