Personnes âgées : Pour éviter les chutes, rien ne vaut l’exercice
L'organisme américain qui préconisait la vitamines D pour éviter les chutes chez les séniors en 2012 a revu sa position.
Parfois, il faut savoir se rendre compte de ses erreurs. C’est apparemment ce que vient de faire le groupe de travail américain des services préventifs (US Preventive Services Task Force USPSTF) qui, après avoir fait l’apologie de la vitamine D pour réduire le risque de chutes chez les personnes âgées, leur demande désormais de favoriser l’exercice.
L’exercice à la place des vitamines
C’est via un article publié dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) que l’USPSTF a fait part de ses nouvelles recommandations. L’organisme a tout d’abord remarqué qu’en plus de ne pas réduire le risque de chute, la vitamine D favoriserait l’apparition de calculs rénaux.
Sauf à souffrir de carence ou d’ostéoporose, il faut donc privilégier l’exercice pour limiter le risque de chutes graves. L’USPSTF préconise donc la mise en place de « séances individuelles supervisées et des cours en groupe ainsi que de la thérapie physique » à destination des séniors.
Principale cause de décès liés aux blessures
En plus d’entretenir l’équilibre et de renforcer le corps, l’exercice régulier permettrait de réduire le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, de démence et de cancer.
Selon de récentes études, aux États-Unis, 29 % des personnes âgées de plus de 65 ans ont indiqué avoir déjà fait une chute et 38 % d’entre elles ont dû être soignées ou ont été immobilisées suite à l’incident. 33 000 personnes sont décédées aux États-Unis à la suite d’une chute en 2015.