La méditation, une lutte efficace contre le vieillissement du cerveau

Déjà réputée pour ses effets sur le stress, la méditation aiderait selon des chercheurs à ralentir le vieillissement du cerveau.

On ne le répètera jamais assez, la méditation c’est bon pour la santé. Pour appuyer ces propos, une étude publiée dans Frontiers in Psychology vient apporter de nouveaux éléments sur cette activité relaxante, et nous apprend dans le même temps que dès l’âge de 20 ans, notre cerveau commence déjà à se sentir vieux, avec des matières grises qui se dégradent peu à peu.

Pou ralentir ces effets, des scientifiques ont trouvé en la méditation, une alternative peu couteuse, et surtout accessible à tous. Pour cela, ces scientifiques de l’Université de Californie de Los Angeles ont réuni une centaine de personnes âgées de 24 à 77 ans, en les divisant en deux groupes, d’un côté un groupe de personne pratiquant la méditation depuis longtemps, et d’une autre part, un groupe ayant peu ou pas pratiqué de méditation. Après quelques IRM, le résultat semble concluant, la méditation peut contribuer à ralentir le vieillissement de notre cerveau.

Une étude sur la méditation au-delà des attentes

S’exprimant lors d’une interview, le docteur Florian Kurth co-auteur de l’étude a exprimé sa satisfaction : « Nous nous attendions plutôt à des effets restreints et distincts dans certaines régions qui étaient déjà liées à la méditation. Au lieu de cela, nous avons observé un effet généralisé de la méditation qui touchait toutes les parties du cerveau. »

Pour autant, les chercheurs ne sont pas persuadés à 100% d’un lien de cause à effet entre la méditation et l’entretien de la matière grise, mais confirme que cette pratique ne peut faire que du bien au cerveau.

Les bienfaits de la méditation

Existant sous plusieurs formes, la méditation a principalement pour bienfaits de réduire le stress, d’augmenter les capacités mentales et permet une meilleure concentration. En général, on constate les bienfaits de la méditation au bout de 2 à 3 semaines.