Ces routines peuvent garder votre cerveau jeune à 70 ans

Adopter ces habitudes pourrait préserver la jeunesse de votre cerveau même à l'âge de 70 ans.

Les choix de vie influencent le vieillissement du cerveau

Si nos anniversaires marquent le passage d’une année à l’autre, il semble que certaines parties de notre corps vieillissent à des rythmes différents. Une nouvelle étude attire notre attention sur les choix de vie qui influencent le taux de vieillissement de notre cerveau.

Une équipe internationale à la recherche du secret de la jeunesse du cerveau

Une équipe internationale, dirigée par des chercheurs du Karolinska Institute et de l’Université de Göteborg en Suède, a analysé divers signaux biologiques pour estimer l’âge du cerveau chez des septuagénaires sans troubles cognitifs. Leur analyse, portant sur 739 personnes, a mis en évidence l’importance de la santé vasculaire pour maintenir un cerveau jeune. Des habitudes telles que l’activité physique régulière, une alimentation saine, l’arrêt du tabac et la gestion des niveaux de glucose peuvent améliorer la santé vasculaire.

Des cerveaux « âgés » liés à des facteurs de risque spécifiques

Les cerveaux « âgés » étaient associés à l’inactivité physique, au diabète, aux antécédents d’accident vasculaire cérébral, ainsi qu’à des niveaux élevés d’inflammation et de glucose sanguin. Ces facteurs ont donc un impact interconnecté sur l’âge du cerveau. Ainsi, comme le souligne la neurobiologiste Anna Marseglia, du Karolinska Institute, « il est crucial de maintenir vos vaisseaux sanguins en bonne santé pour protéger votre cerveau« .

Une intelligence artificielle pour évaluer l’âge du cerveau

L’équipe a utilisé un modèle d’apprentissage profond de l’IA pour évaluer l’âge du cerveau à partir de scanners IRM. Les informations des échantillons sanguins ont ensuite été croisées avec les âges du cerveau évalués, ainsi qu’avec les données recueillies par les chercheurs sur divers facteurs de mode de vie, conditions médicales et tests cognitifs.