Activité physique : La cigarette tue moins que l’absence de sport

Une activité physique est importante et selon une étude, le tabac a tué 5.1 millions de personnes. Mais, l’absence d’une pratique sportive a tué 5.3 millions d’individus.

L’ICCR (Chaine Internationale sur le Risque Cardiométabolique) souhaite rappeler l’importance d’une pratique sportive. Ceux qui ne font pas assez de sport s’exposeraient à un danger plus grand que celui généré par les cigarettes. Depuis 7 ans, l’ICCR tente de sensibiliser autrui sur les bienfaits d’une activité sportive, l’hydratation et l’alimentation. Aujourd’hui, 35% de la population mondiale est inactive, l’absence de pratique sportive est donc le nouveau problème du 21e siècle. Le directeur scientifique de l’ICCR, Jean-Pierre Després pointe du doigt la sédentarisation, l’alimentation riche en sucre, en sel et en gras.

5.3 millions de morts

« Notre mode de vie actuel est responsable de l’augmentation de la morbidité liée à l’insuffisance d’activité physique et à la sédentarité » selon Jean-Pierre Després. La société d’aujourd’hui a donc transformé les habitudes des humains, ils restent assis au bureau, se déplacent à l’aide de leur voiture, prennent l’ascenseur… Ces choix dans la vie de tous les jours exposent donc les personnes à un réel danger puisque 5.3 millions d’individus sont décédés à cause du manque d’activité physique en 2012. L’absence de sport favorise l’apparition de certains problèmes de santé comme le diabète, le cancer et le risque d’obésité grandit.

Quelques gestes simples

L’ICCR souhaite que les pratiques évoluent et proposent quelques conseils. Pour améliorer son quotidien, il suffit de réduire le plus possible le temps de sédentarité en allant au travail en vélo ou à pied, en se levant toutes les heures pour bouger une minute, en prenant les escaliers, en faisant ses courses à pied… Des gestes simples peuvent être réalisés par tout le monde et l’ICCR recommande de bouger au minimum 30 minutes par jour.