Cancer : 12 recommandations pour réduire les risques de le contracter

À l'occasion du 30e anniversaire du programme "L’Europe contre le cancer", ce dernier réaffirme ses 12 commandements à suivre pour réduire les risques de contracter la maladie.

Quand le cancer vient à frapper, il est certes trop tard pour l’ignorer, mais l’on peut cependant tenter de vivre plus sainement pour le contrarier. Et pourquoi attendre la maladie pour adopter une meilleure hygiène de vie ? Le programme de prévention “L’Europe contre le cancer”, qui fête en 2017 son 30e anniversaire, s’attache à propager la bonne parole pour aider à prévenir le risque de cancer.

Une parole se matérialisant par son “Code européen contre le cancer”. Ce code renferme pas moins de 12 commandements qui apparaissent plus ou moins aisés à respecter selon les cas. Ouest-France nous rappelle ces conseils figurant dans la dernière édition du code daté de 2014.

Pas de tabac pour un risque amoindri de cancer

Pour commencer, il est recommandé de ne pas fumer et d’exclure le tabac du domicile et de la voiture. Et s’il n’est pas demandé de mettre fin à une consommation d’alcool, cette dernière est appelée à être réduite. Le code conseille ensuite de respecter “une alimentation saine riche en fruits et légumes et en céréales complètes.” La viande rouge, les aliments riches en matières grasses, en sel ou en sucre sont à limiter, et la charcuterie à exclure.

L’activité quotidienne et les programmes de dépistage

Autre commandement, celui de conserver un poids de forme, en d’autres termes, le poids pour lequel on se sent bien voire le mieux. Être actif(-ve) dans sa vie de tous les jours fait aussi partie des recommandations à suivre, tout comme l’esquive de toute exposition excessive au soleil. Le huitième commandement appelle à prendre “les mesures adéquates pour réduire [le] risque d’exposition éventuelle au radon” au domicile.

Suivent le respect des consignes de sécurité au travail pour se protéger des substances cancérigènes, l’allaitement des enfants pour les femmes et la vaccination des nouveau-nés contre l’hépatite B et des jeunes filles contre les papillomavirus. Enfin, hommes comme femmes sont invités à prendre part aux programmes de dépistage du cancer colorectal, et les femmes à ceux du cancer du sein et du cancer du col de l’utérus. En 2000, 18.300 décès avaient ainsi été évités en France grâce à ce code.