Les complémentaires alimentaires à la mélatonine, utilisés pour mieux dormir, ne doivent pas être consommés à tort et à travers. Mercredi, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) publie ainsi un communiqué dans lequel elle alerte sur le danger de ces compléments alimentaires sur « certaines populations ».
Ces produits, accessibles sans ordonnance, ont fait l’objet de plusieurs signalements. Citée par Le Monde, l’Anses parle de « symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité) » et de « troubles neurologiques (tremblements, migraines) et gastroentérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales) ».
Compléments alimentaires à la mélatonine : les populations à risque
Sur la base de ces signalements, l’agence sanitaire a procédé à une comparaison avec l’état de la recherche, pour finalement conclure à une nocivité de ces compléments à la mélatonine. Voici les populations pour lesquelles elle estime qu’un risque sensible existe : les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les adolescents de même que les personnes atteintes de maladies inflammatoires, auto-immunes, d’épilepsie, d’asthme et de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité. L’Ances les appelle à consulter un médecin qui jugera alors de la pertinence de leur conseiller, ou non, ces compléments alimentaires.
« Ne pas dépasser la dose de 2 mg par jour »
En outre, « la consommation est également déconseillée pour les personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue chez lesquelles une somnolence pourrait poser un problème de sécurité ». Les experts de l’Anses recommandent de « ne pas dépasser la dose de 2 mg par jour » et, dans tous les cas, de se limiter à un usage ponctuel.
Des mises en garde qui ciblent un nombre conséquent d’utilisateurs. Synadiet, le Syndicat National des Compléments Alimentaires, estime ainsi que chaque année, ce sont 1,4 million de boîtes de compléments alimentaires à la mélatonine qui atterrissent dans les foyers français. On observe plusieurs usages, certains absorbant ainsi ces gélules pour contrer des insomnies quand d’autres souhaitent retrouver un sommeil perturbé par un décalage horaire.
