Bien-être : être à l’extérieur serait bon pour le cerveau, et améliorerait l’humeur

Selon une nouvelle étude, le fait de passer du temps à l’extérieur permettrait d’impacter la structure du cerveau et améliorer l’humeur.

Les beaux jours sont de retour depuis quelques semaines. L’occasion est donc idéale pour aller flâner en extérieur afin de prendre l’air sous les rayons du soleil. Une nouvelle étude publiée dans la revue The World Journal of Biological Psychiatry vient d’ailleurs de montrer que le fait de passer du temps dehors ferait du bien à notre cerveau et à notre bien-être, en améliorant notamment notre humeur.

Faire un tour dehors est bon pour le cerveau et l’humeur

Dans ces nouveaux travaux, les chercheurs sont venus étudier l’association entre le fait de passer du temps en plein air et la plasticité structurelle du cerveau. Pour cela, ils ont suivi six citadins en bonne santé durant une période de six à huit mois. Durant ces recherches, 280 IRM ont été effectuées et les participants ont été interrogés sur leur apport en liquide, leur consommation de boissons caféinées, le temps passé à l’extérieur et leur activité physique. Cela a ainsi permis de savoir si des facteurs pouvaient modifier le lien entre le temps passé à l’extérieur et le cerveau.

Ainsi, les résultats démontrent que le temps passé dans des espaces à l’extérieur était positivement lié à la matière grise dans le cortex préfrontal dorsolatéral droit, soit la zone du cerveau servant aux processus cognitifs (mémoire, attention, planification du temps…). Simone Kühn, auteur principale de l’étude, explique notamment : « Nos résultats montrent que la structure de notre cerveau et notre humeur s’améliorent lorsque nous passons du temps à l’extérieur. Il est fort probable que cela affecte également la concentration, la mémoire de travail et le psychisme dans son ensemble. Nous étudions cette question dans le cadre d’une recherche en cours ».

Les chercheurs ayant participé à cette étude concluent en déclarant que leurs travaux pourront par exemple inciter les médecins à prescrire des promenades en plein air dans le cadre d’une thérapie.